الأمهات الجدد يكشفن عما يهمّهن حقا خلال الأشهر الأولى

الحمل والولادة، بالطبع، حدثان استثنائيان للغاية. ولكن الأمهات الجدد مهما كان حجم الاستعدادات التي تقوم بها مسبقًا، فمن المرجح أن تكون تلك الأشهر القليلة الأولى مليئة بالمفاجآت.

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لدعم نفسك والعضو الجديد في عائلتك. ربما تشعر أنه لا يوجد وقت للعناية بنفسك مع كل الأولويات الأخرى. صحتك وطاقتك والحصول على قسط كاف من النوم أمر حيوي.

يمكن للفيتامينات مثل  Pregnacare Breast-feeding وPregnacare New Mum  من شركة Vitabiotics، البريطانية أن تساعد في حماية نظامك الغذائي ودعم صحتك وتمنحك الثقة بأنك تلبي العناصر الغذائية الصحيحة.

ولا تنسي أن الأصدقاء والعائلة يمكن أن يقدموا دعمًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بالتنقل في هذا الاضطراب.

وفيما يلي ننقل آراء الأمهات الجدد حول ما يهم حقًا في تلك الأشهر القليلة الأولى، والشيء الوحيد الذي يتمنون لو عرفوه.

إن اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم، ولكن يمكن لأي شخص أن يتعرض لزلة غريبة.

بالطبع قد ترغبين في اتباع نظام غذائي صحي لك ولطفلك، ولكن إذا كنت محرومة من النوم وتتحرك بسرعة، فهذا ليس ممكنًا دائمًا، على الرغم من نواياك الطيبة.

“كل شيء يتعلق بالمولود الجديد كان مفاجأة!”. تقول تشارلي تروتر، البالغة من العمر 28 عامًا، التي تعيش في ساوثامبتون مع زوجها وابنها روبن البالغ من العمر ثمانية أشهر: “لم أكن أدرك مدى صعوبة تناول وجبات مغذية طوال الوقت”.

بينما تعتقد تشارلي أن الشيء الأكثر أهمية هو عدم الضغط على نفسك. فقد بذلت قصارى جهدها لتناول وجبات صحية متوازنة كلما استطاعت وتناولت الفيتامينات المتعددة للمساعدة في دعمها.

علاوة على ذلك يمكن أن يوفر فيتابيوتيكس بريجناكير للرضاعة الطبيعية وبريجناكير للأم الجديدة دعمًا غذائيًا متخصصًا. حيث يجمع بين العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لهذه الفترة بما في ذلك فيتامين د الذي توصي به وزارة الصحة في المملكة المتحدة أثناء الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى الحديد الذي يساهم في تقليل الإرهاق والتعب.

الفرق بين الفكرة والواقع

إن فكرة وواقع إنجاب طفل حديث الولادة هما صورتان مختلفتان تمامًا. بحسب ما تقول عائشة فولكنر، التي لديها طفلة تدعى أدالين والبالغة من العمر 18 شهرًا: “شعرت كما لو كنت على متن قطار ملاهي”.

“لا يتبع الأطفال التعليمات، كما اكتشفت على الفور تقريبًا. ولا أعتقد أنهم يستطيعون وصف مدى الإرهاق الجسدي والعقلي في بعض الأحيان”.

من المهم، كما تقول، أن نتذكر أن الأمر يصبح أسهل مع كون الأطفال حديثي الولادة هم الأكثر صعوبة في الرعاية. ولكن “الآن أصبح الأمر أسهل بكثير، وأنا أحصل على قسط كافٍ من النوم!”.

امنحي نفسك الوقت للتعافي

“اعتني بنفسك ولا تشعري أنه عليك القفز من السرير والعودة إليه”. تقول أنابيل ديفيت، البالغة من العمر 35 عاماً، ولديها طفل يبلغ من العمر أربع سنوات وآخر يبلغ من العمر سنة واحدة: “إنك تقضي الكثير من الوقت في التفكير في الولادة ولكنك لا تفكر في التعافي”.

“أتمنى لو كنت قد رتبت للحصول على المزيد من المساعدة، وخططت لمزيد من الوقت للراحة ولم أحاول المبالغة في ذلك. وبحسب المثل القديم هو “أسبوع في السرير وأسبوع على الأريكة”. وأعتقد أن هذا صحيح تمامًا، لكن لا أحد منا يلتزم به. لقد افترضت أنه بمجرد انتهاء المخاض، سيكون هذا هو الحال”.

علاوة على ذلك تضع فترة ما بعد الولادة والرضاعة الطبيعية متطلبات كبيرة على جسمك. كذلك بريجناكير بريست فيدينج عبارة عن تركيبة تكميلية متخصصة تجمع بين العناصر الغذائية الأساسية اللازمة خصيصًا لهذا الوقت. الأمر الذي يساعد على حماية نظامك الغذائي عندما يكون الأمر أكثر أهمية.

أيضا تشتمل الصيغة المتقدمة على كبسولات Omega-3 DHA. حيث يساهم تناول الأمـهات لحمض DHA في النمو الطبيعي للدماغ والعين عند الرضع الذين يرضعون من الثدي. بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين K وD الذي يساهم في الحفاظ على العظام الطبيعية.

ابحثي عن الدعم

قد تشعرين أحيانًا بالوحدة بعض الشيء كونك أمًا جديدة. وهذا هو الوقت الذي يتدخل فيه الأصدقاء والشركاء والعائلة. خاصة خلال تلك الأشهر القليلة الأولى. فعندما قد يجعل الإرهاق المهام الصغيرة والتواصل الاجتماعي أمرًا مرهقًا بعض الشيء. واعلمي أنك لست وحدك، وابحثي عن الدعم من كل من تعرفين من أهل وأصدقاء وجيران.

تقول جيسيكا أورد، معلمة التنويم المغناطيسي البالغة من العمر 35 عامًا. وهي أم لمونتي، خمسة أعوام، وروزا، التي تبلغ من العمر عامين فقط: “أتمنى لو كنت أعلم أن كونك أبًا جديدًا بدون دعم وأهل أمر صعب”.

“مع مونتي، كنا قد انتقلنا للتو إلى نورثمبرلاند. حاولت الخروج إلى العالم والعودة إلى طبيعتي بوجه مليء بالمكياج وعربة أطفال جميلة. لكنني وجدته وقتًا وحيدًا.

كذلك تقول المعلمة جيسيكا أورد، وهي أم لطفلين إن كونك والدًا جديدًا بدون قرية أمر صعب.

وتقول إن الأمر كان أسهل بكثير مع روزا. “هذه المرة، كان لدي أصدقاء من فصول الولادة المائية وفصول ما قبل الولادة. وقد جاؤوا للترفيه عن ابني الأكبر، وأعدوا لي الغداء ثم أعطوني مساحة. لقد كان ثمينًا جدًا، وموضع تقدير كبير.

كذلك لدعم الأمهات بعد الولادة، بعد مرحلة الرضاعة الطبيعية، تم تصميم  “بريجناكير نيو مام” بعناية للمساعدة في الحفاظ على أفضل حالاتك. بالإضافة إلى مع العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ب 12 والحديد للمساعدة في تقليل التعب والإرهاق. والبيوتين والزنك لدعم الشعر والبشرة الطبيعية. والتي يمكن أن تمر بالتغيرات بعد ولادة الطفل.

تصرفي بطبيعتك

إن الرغبة في الشعور وكأنك ذاتك السابقة أمر طبيعي تمامًا لدى كل الأمهات بعد إنجاب طفل. تقول صوفي بالدوين، 30 عاماً، والدة لوكا، البالغ من العمر عامين، والتي من المقرر أن تلد طفلها الثاني في نوفمبر/تشرين الثاني: “كل الملابس التي وجدتها كانت إما فضفاضة وباهتة أو زهرية”.

وهي تدير شركة The Mum Collective، وهي شركة ملابس فاخرة متخصصة في ملابس الأمهات وما بعد الولادة. “شعرت وكأنني أفقد إحساسي بذاتي”.

“من الواضح أن الأمر شخصي تمامًا، لكنه كان مهمًا بالنسبة لي. ولهذا السبب أطلقت شركتي. إن ارتداء الملابس الجميلة يمكن أن يساعد في استعادة الثقة”.

لا تقارني نفسك بأي شخص آخر

من المغري أن ننظر حولنا ونعتقد أن الأمهات الأخريات تمكنن من السيطرة على الأمر تمامًا. حيث تقول تينا ناندا، صاحبة الشركة البالغة من العمر 38 عامًا، والتي أنجبت طفلها الثالث، ديلان، منذ أربعة أسابيع، ولديها أيضًا طفلان يبلغان من العمر ثمانية وستة أعوام: “لا تشعري بالضغط، ولا تستمعي للآخرين”.

“هذه المرة، لدي ثقة في غرائزي، وأحاول أيضًا اغتنام كل لحظة ثمينة. كذلك الحال مع الفتيات حديثات الولادة. كنت أرغب فقط في النوم وإطعامهن. أيضا تقول إنها تستمتع حتى بالوجبات في منتصف الليل. “إنه أنا وديلان فقط، ووقت الترابط الذي لا يقدر بثمن”.

دعي الأصدقاء والعائلة يطبخون لك

تقول جيما مايات، 33 عاماً، التي يبلغ عمر ابنتها 18 يوماً فقط: “لم أضطر إلى طهي الطعام منذ ولادة ميني”. لقد “كان ستيف، زوجي، هو المسؤول وكنت محظوظًا جدًا لأن عائلتي قامت بإعداد وجبات الطعام للفريزر أيضًا”.

“أيضا تناولت فيتامينات ما قبل الولادة وقيل لي إنها فكرة جيدة أن أتناولها لدعم صحتي بعد ولادة الطفل وأثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا.

“لقد كنت ساذجة جدًا!” تقول جيما. “اعتقدت أنه سيكون لدي اليوم كله للتخطيط وبعض مظاهر السيطرة على المكان الذي تقضيه ساعات العمل. في الواقع، ترمش، وفجأة أصبحت الساعة 3.30 مساءً!’

اعتني بطفلك الصغير أيضًا

وفري الدعم الغذائي لطفلك، حيث تحتوي قطرات “ويل بيبي” المتعددة الفيتامينات على الحديد. الذي يدعم وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية. بالإضافة إلى العناصر الأساسية مثل فيتامين آيه، وسي، ودي.

وكما أن صحة الأمهات مهمة.. أيضا صحة الطفل الصغير مهمة أيضًا!. حيث تساعد قطرات ويل بيبي المتعددة الفيتامينات على حماية كمية الفيتامينات والمعادن التي يتناولها مولودك الجديد من خلال تركيبة متوازنة ولطيفة.

علاوة على ذلك توفر قطرات الفيتامينات المتعددة حماية غذائية خلال الوقت الذي يكون فيه لدى الأطفال متطلبات غذائية عالية بالنسبة لحجم الجسم. كما يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في دعم نموهم البدني السريع وتطورهم.

وتوصي وزارة الصحة في المملكة المتحدة بإعطاء جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات مكملاً يحتوي على فيتامينات A وC وD.

ومع تركيبة تحتوي على هذه الفيتامينات، فإن قطرات “ويل بيبي” متعددة الفيتامينات هي كذلك مثالية للأطفال من عمر 4 إلى 24 شهرًا وتوفر مجموعة شاملة آمنة ومتوازنة من 14 عنصرًا غذائيًا.

علاوة على ذلك فإنها تحتوي أيضًا على الحديد الذي يساهم في التطور المعرفي الطبيعي للأطفال. وفيتامين د اللازم للنمو الطبيعي وتطور العظام لدى الأطفال. كما أنه يساهم في وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية.