تخلصي من الكرش بمنقوع قشور البن بالتوابل

يؤكد خبراء التغذية على أهمية قشور البن للتخسيس والرشاقة مع الحفاظ على الحيوية والنشاط لكل من تعمل دايت.

بطريقة مبسطة يمكنك إعداد مشروب غني بالفيتامينات وهرمونات الطاقة والحيوية من قشور البن بعد تحميصها ونقعها مع بعض التوابل المهمة. ثم شربها لتنحيف منطقة البطن للتخلص من الكرش.

كما ستعرفين مما يلي في هذه المقال على فوائد قشور القهوة لتنحيف البطن وطريقة تحضيره. كذلك كيفية استخدام مستخلص قشر القهوة لتنحيف البطن. بالإضافة إلى بعض النصائح الإضافية لتحقيق النتائج المثلى لخلطات وطرق لإزالة دهون البطن والأرداف وصفات تنحيف الكرش والأوراك.

فوائد قشور القهوة لتنحيف البطن

فوائد قشر القهوة عديدة فهو يحتوي مركبات طبيعية تحفّز إفراز العصارات الهضمية، ما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً في منطقة البطن. كما أنه يحتوي مادة الكافيين التي تعمل على التخفيف من الإقبال على تناول الطعام وتحفيز إفراز مادة تساعد على تخفيف الوزن في فترة وجيزة.

طريقة تحضير قشر القهوة لتنحيف البطن

توضع بذور طريقة عمل قهوة سوداء غير المحمّصة على النار لإنتاج القشر.

يطحن القشر جيداً حتى يصبح ناعماً جداً، ثم ينقع في الماء الساخن لمدة ساعة.

بعد ذلك يصفى، ثم يضاف له حب الهال/حبهان، أو الزعفران، أو مسحوق الزنجبيل أو القرفة حسب الرغبة، كنكهة تضفي مذاقاً مميزاً له.

كيفية استخدام مستخلص قشر القهوة لتنحيف البطن

يمكن شرب طريقة تحضير شاي قشر القهوة الساخن أو الشراب البارد، كما توجد العديد من المكملات الغذائية التي تُباع في الصيدليات وتحتوي قشر القهوة. وقد تكون بالأشكال الآتية: حبوب، كبسولات، مستخلصات سائلة. لكن بسبب عدم وجود دراسات كافية بشأن قشر القهوة، لا توجد إلى الآن جرعة أو كمية محدّدة من قشر القهوة يُوصى باستخدامها، لذا من المهم استشارة الطبيب.

نصائح إضافية لتحقيق نتائج إضافية:

يجب تناول قشر القهوة بكميات معتدلة وتجنّب الإكثار منه.

أيضا ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على منطقة البطن للمساعدة في خسارة الدهون في هذه المنطقة.

كذلك الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على خسارة الوزن بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك يجب إستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام قشر القهوة بأشكاله المختلفة بهدف إنقاص الوزن، أو لأيّ هدفٍ آخر. للتأكّد من ملائمته لحالتكم وتجنّب التعرّض للآثار الجانبية غير المرغوبة.

علاوة على ذلك فإنه بالاستمرار في اتباع هذه النصائح والتزامكم بتناول قشر القهوة بشكل منتظم ومعتدل.. يمكنك تحقيق النتائج المرجوة في تنحيف منطقة البطن وتحسين شكل جسمك بشكل عام.