رجيم الخيار لإنقاص الوزن 7 كيلو وفوائد الخيار
الخيار من الخضروات الصحية المفيدة لجسم الإنسان ويتساءل الكثير من المتضررين بالوزن الزائد عن رجيم الخيار لإنقاص الوزن ومدى فعاليته في فقدان الوزن وحرق الدهون، وسوف نتعرف على ذلك خلال السطور.
ما هو رجيم الخيار
- رجيم الخيار عبارة عن نظام غذائي صحي يعتمد على الوقت القصير في حرق الدهون والتخلص من السمنة الزائدة.
- يعتمد رجيم الخيار على تناول الخيار كوجبة أساسية بين الوجبات الثلاثة الرئيسية خلال اليوم حتى يساعد على حرق الدهون وتحسين حركة الأمعاء.
- يوصى باستبدال أغلب الأطعمة مع الخيار في هذا الرجيم مما يساعد على انقاص الوزن بطريقة.
رجيم الخيار لإنقاص الوزن 7 كيلو
من خلال الاعتماد على الخيار كوجبة أساسية خلال اليوم يمكن انقاص الوزن بطريقة سريعة فهو يعتبر من أنواع الرجيم القاسي الذي يعطي فعالية سريعة وذلك كما يلي:
- يمكن تناول كمية قليلة من البروتينات مثل اللحوم الحمراء التي لا تحتوي على دهون أو البيض أو الدجاج.
- الفواكه والخضروات يمكن تناولها بكمية كبيرة في رجيم الخيار.
- يسمح بتناول الكربوهيدرات في حمية الخيار مثل تناول خبز القمح أو الأرز البني أو كمية قليلة من البطاطس.
- الدهون الصحية بكمية معتدلة مثل زيت الزيتون.
- يتم تناول الخيار كوجبة أساسية بين هذه الوجبات السابقة ثلاث مرات في اليوم حتى يساعد على حرق الدهون وتعويض الجسم بما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن.
فوائد رجيم الخيار
- يساعد رجيم الخيار على خسارة الوزن بطريقة صحية في وقت قصير.
- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى 96% مما يساعد على ترطيب.
- يعتبر الخيار من الثمار المشبعة التي تعطي شعور بامتلاء البطن، وبالتالي تعمل على فقدان الشهية وتقليل كمية الطعام خلال اليوم.
- يحتوي الخيار على معادن ومضادات أكسدة تحمي الجسم من التعرض إلى الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يساعد الخيار على تحسين حركة الأمعاء مما يقلل من نسبة الإصابة بالإمساك.
- يحتوي الخيار على العناصر الغذائية ذات الطعم المر التي تساعد على حماية الجسم من التعرض إلى سرطان القولون.
من خلال رجيم الخيار والاعتماد عليه كوجبة رئيسية خلال اليوم يمكن إنقاص الوزن بطريقة سريعة وآمنة للتخلص من السمنة المفرطة.