إليكِ أفضل أنواع الخل للتنحيف لرشاقة دائمة برأي أخصائي التغذية

أفضل أنواع الخل للتنحيف فهو من أحد المكونات التي يتم استخدامها في المطبخ عند تحضير العديد من الأطعمة المختلفة وفي صنع المخللات وكثير من الأشياء الأخرى، كما أنه يحتوي على عناصر مفيدة للصحة ومن الممكن أن يتم استخدام الخل للتنحيف والرشاقة وتحدثت عن ذلك اختصاصية التغذية ميرنا الفتى.

إليكِ أفضل أنواع الخل للتنحيف لرشاقة

تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتي أن هناك أنواع كثيرة منتشرة والتي عادة يتم استهلاكها لخسارة الوزن ومن ضمنها خل التفاح وهو من أنواع الخل التي تمتلك شعبية كبيرة وأهمية أكبر لأنه يحتوي على فوائد صحية لإذابة دهون الجسم.

بالإضافة إلى أنه يتمتع بقدرة فائقة على الحد من زيادة الوزن من خلال تنظيم استقلاب السكر والدهون، ومن الممكن أن تتراوح جرعات الخل من ملعقة صغيرة لملعقة كبيرة يتم أخذها مع كوب واحد من الماء 3 مرات يومياً.

كما أنها ذكرت في حديثها أنه من الممكن أن يتم الاستفادة من الخل عن طريق إضافته إلى السلطة ومع زيت الزيتون أو يضاف إلى الخضار، ويمكن أن يضاف لكوب ماء وشربه قبل تناول الوجبات.

وإذا كنت تجدين أن طعمه قوي أو لاذع فيمكنك أن تقومين بتخفيفه أو أن يضاف له العسل على حسب الرغبة، وذكرت في حديثها أن من أفضل أنواع الالخل للتنحيف الآتي:

خل التفاح

يعد من أحد الأنواع الشهيرة من الخل للتنحيف وتم تحضيره من خلال عصير التفاح، ويكون عبارة عن مشروب مخمر تم استخراجه من التفاح، وأكدت الدراسات أنه يخفف من ارتفاع جلوكوز الدم وكذلك الأنسولين بعد الطعام.

خل الرمان

يحد هذا النوع من الخل من تراكم الدهون لأنه مليء بالعناصر المضادة للأكسدة والفلافينويدات، كما أنه يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية لأنه يعمل على تقليل الكوليسترول وضغط الدم، بالإضافة إلى أنه يقوم بتنظيم الهضم والذاكرة.

خل الكاكاو

تمتلك القليل من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والألياف، والدراسات تهدف إلى أن تلك النوع من الخل يكون مفيد جداً ويعمل على تخفيف الدهون بالدم عند السيدات اللاتي تعاني من السمنة المفرطة.