صحتك تُهمنا .. إليكِ أفضل أنواع الرجيم انتشاراً خلال عام 2022 لجسم مثالي

أفضل أنواع الرجيم انتشاراً فقد أصبح الوصول إلى الوزن المثالي والقوام الممشوق من الموضوعات التي يتم البحث عنها كثيراً وتريد كل سيدة أن تحصل على عادة صحية يمكنها أن تقوم باتباعها دون أن تتلف صحتها.

ومن أكثر أنواع الرجيم التي انتشرت خلال عام 2022 هي الكيتو دايت التي قد انتشرت بسرعة البرق وأصبحت ترند مهم جداً يتباه الكثيرين باتباعه، وساهم في انتشار رجيم الكيتو دايت بين السيدات بعد أن قام العديد من المشاهير بالإعلان عنه وعن نجاحه.

 أفضل أنواع الرجيم انتشاراً خلال عام 2022

من ضمن أفضل أنواع الرجيم التي قد انتشرت كثيراً خلال عام 2022 للحصول لوزن مثالي وجسم ممشوق نظام الكيتو دايت التي يعتمد على تناول كمية كبيرة من الدهون وكمية متوسطة من البروتين تكون بنسبة تصل إلى 75% من الدهون و25% من البروتين.

كما يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات من مصادر غير أساسية لا تتخطى 5% من الاستهلاك اليومي للفرد، والتي يتم تقديرها بحوالي 50 جرام كل يوم.

ونسبة الإقبال على نظام الكيتو دايت كبيرة للغاية لأنه من الأنظمة الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن سريعاً وبشكل ملحوظ، وكان انتشار تلك النظام بين كافة الفئات بالمجتمع وبالتحديد بين الشباب.

الفئات المستفيدة من نظام الكيتو دايت

يوجد بعض الفئات التي يمكنها أن تستفيد من نظام الكيتو دايت فالبعض قد يسأل عن تلك النظام الغذائي وإذا كان مناسب لجميع الأشخاص أم لا.

كافة الأنظمة الغذائية بها بعض الفئات التي تكون مستثناه من تطبيقها والأمر نفسه يكون ساري على رجيم الكيتو لأنه لا يصبح مناسب لكافة الأجسام.

ويكون من الأفضل إذا لم تقوم الحوامل والرضع ومرضى السكري باتباعه وإذا كان لديهم رغبة في ذلك عليهم باستشارة الطبيب المختص أولاً، كما ينطبق ذلك على مرضى القلب والضغط والأطفال أقل من 12 عام.

وفي المقابل يكون هناك مجموعة من الأشخاص يمكنهم الاستفادة من النظام الغذائي الكيتو دايت مرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الصرع والمصابات بأنواع محدد من مرض السرطان وهم أيضاً يحتاجون إلى استشارة الطبيب في البداية ويفضل أن يتم تحت إشرافه.