السر في رشاقة جسمك .. بذور سحرية تساعد على فقدان الوزن
بذور سحرية تساعد على فقدان الوزن تبحث عنها أغلب السيدات التي تعاني من زيادة الوزن والسمنة، فهن يكونوا على أتم استعداد لتجربة الكثير من الأشياء للحصول على الوزن المثالي، كما تقوم باتباع نظام غذائي قاسي ومجموعة من التمارين الرياضية القاسية.
فلا تتوقف رحلة خسارة الوزن على ممارسة التمارين فقط بل يجب أن يتم اتباع حمية غذائية مفيدة جداً للصحة وتدعم الجسم بالبروتينات والفيتامينات والكالسيوم وما يحتاج له من عناصر غذائية مهمة.
بذور سحرية تساعد على فقدان الوزن
هناك أنواع عديدة من البذور التي يتم استخدامها للحصول على وزن مثالي والتي تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم بجانب الرياضة والنظام الغذائي ومنها:
بذور الشيا
تعد واحدة من أفضل البذور الصحية المليئة بالعناصر المغذية التي تمتلك القدرة على خسارة الوزن عند الاستخدام اليومي، بالإضافة إلى أنها مصدر هام وجيد للكالسيوم والألياف والمغنسيوم والبروتين.
بجانب أنها تحفيز الشعور بامتلاء المعدة لوقت طويل، كما يمكن أن تضاف بذور الشيا المنقوعة للحساء أو السلطة مع تناول الزبادي، فهي أيضاً تساهم في سد الشهية لأنها تحتوي على مقدار كبير جداً من الألياف.
تحتوي بذور الشيا على سعرات حرارية منخفضة مما يجعلها من أفضل البذور للرجيم، ويمكن أن تتناولينها مطحونة ممزوجة مع كوب من الماء وهذه الطريقة تساهم في تقليل وجبات وكمية الطعام وبالتالي تخسرين الوزن.
بذور الريحان
تساهم في إنقاص الوزن دون أن بذل أي جهد وعناء بالإضافة إلى أنها تتميز بزيادة الخلايا الدهنية في الجسم وتعزز عملية حرق الدهون المتكونة بمناطق متنوعة بالجسم.
هي تحتوي على اللينوليك ويمكن أن يتم تناول بذور الريحان بعد أن يتم نقعها في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ومن بعدها يتم تناول المشروب قبل تناول الوجبات الثلاثة بحوالي 30 دقيقة .
بذور اليقطين
هي البذور التي يتم استهلاكها من أجل التخسيس وخسارة الوزن، وفي نفس الوقت يكون لها قدرة للمحافظة على مستوى السكر بالدم مما يؤدي إلى عدم الإكثار في تناول الأطعمة.
تقلل من احتباس السوائل والماء بالجسم ويتم تناولها كأنها وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية وتضاف البذور المطحونة لبعض الأطباق الصحية.
