تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي للحصول على جسم رشيق في 20 دقيقية

تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي أصبحت من أنواع التمارين الرياضية المنتشرة مؤخراً، وهذا لأنها تعطي نتائج فعالة وسريعة وتوفير الكثير من الوقت، فالشخص الذي يقوم بممارسة التمرين يكون بحاجة فقط إلى حوالي 20 دقيقة بالأسبوع حتى يقوم بتنفيذ تمرين عضلات الجسم بالكامل بجلسة واحدة فقط.

بالإضافة إلى أن أعظم الأشخاص الرياضيين المحترفين وكذلك نجوم هوليود يقوموا باتباع هذا النوع من الرياضية، وأيضاً السيدات اللاتي لا يكون لديهم وقت كافي لممارسة التمارين نظراً لظروف العمل.

تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي لجسم رشيق

يعتقد أغلب الأشخاص أن التدريب من خلال الاستعانة بالتحفيز الكهربائي للعضلات بأنه من أحد أنواع التكنولوجيا الحديثة التي قد ظهرت مؤخراً بمجال اللياقة البدنية والرياضة، ولكنها في الحقيقة تكون من أنواع التدريب التي كانت متواجدة قبل مدة طويلة.

كما أنها بدأت كأحد العلاجات الفيزيائية حيث قام واحد من الأطباء الألمان بتأليف أول كتاب يتحدث فيه عن التحفيز الكهربائي للعضلات في عام 1745 وتم استخدامه بالعلاجات.

وبالفعل تم تطبيقه ببعض من المستشفيات في لندن عام 1860 كونه نوع من أنواع علاج ضمور العضلات وحتى الآن يوجد عدة مراكز متخصصة في العلاج الفيزيائي وتقوم باستعمال تقنية EMS.

الفرق بين تدريب EMS والتمارين العادية

عند القيام بالتمارين العادية يقوم المخ بإرسال رسالة عصبية إلى العضلة تعمل على تقويم الانقباض، أما بالنسبة إلى التمرين EMS به تقوم  العضلات بالانقباضات لأنها المصدر الخارجي والتي يكون النبضات الكهربائية التي تصدر من خلال بدلة الـ EMS وتنقبض مثلما تكون مرسلة عبر الدماغ.

وهذا التمرين يستعرق ما يتراوح من 4 إلى 5 أيام حتى يقوم باستهداف كافة العضلات بوقت التمرين التي يقارب حوالي 40 دقيقة يومياً، أما مع تمارين الـ EMS التي تعمل على استهداف جميع العضلات أثناء 20 دقيقة فقط لا غير مرة واحدة فقط.

بالإضافة إلى أنه يوجد عضلات يكون من الصعب الوصول لها مثل عضلات الظهر بالكامل، وفي تمارين الـ EMS يتم استهداف كافة عضلات الجسم مع العلم أن التمارين العادية تمكن الوصول إلى الألياف العضلية العميقة، والتدريب بالتحفيز الكهربائي يمكنه أن يصل للألياف العضلية أعمق بالعضلة.