سحر الرشاقة وأسرارها على صحتك في المستقبل
سحر الرشاقة وأسرارها على صحتك في المستقبل كما أن الدراسات تشير إلى الفوائد العديدة للياقة البدنية والصحية، والرشاقة في عمر الشباب تحدد ملامح الصحة لشخص ذاته عند الوصول لعمر الشيخوخة، ولذا يصبح الاهتمام بالرشاقة مهم للغاية والابتعاد تماماً عن الوزن الزائد.
وهناك العديد من الأحاديث التي تدور حول الحميات الغذائية المختلفة مما جعل مهنة خبير التغذية من الاختصاصات الشهيرة التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن.
سحر الرشاقة وأسرارها على صحتك
يهتم العلماء كثيراً بالبحث عن أسرار الرشاقة ونشهد كثير من الدلائل التي قد تدل على اتباع السلوكيات الصحية بمنتصف العمر، التي قد يمتد تأثيرها الإيجابي لمرحلة متأخرة بالعمر وتخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وإثباتاً لذلك الدراسة العلمية الأمريكية التي تم إجراؤها أن الرشاقة بالجسم عند بلوغ منتصف العمر تساهم في منع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بعد أن يصل الشخص لعمر الـ 65 سنة.
ويقول الدكتور امباريش باندي أستاذ أمراض القلب بكلية الطب في جامعة تكساس الأمريكية أنه من خصوص ممارسة التمارين الرياضية والقيام بتنفيذ النشاطات الجسدية المتنوعة يومياً والتي من شأنها تخفيف الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بمراحل متأخرة بالعمر.
وتضم الدراسة على حوالي 20 ألف شخص بالغ ولاحظ الباحثون أن نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية بعد الوصول لعمر 65 عام بنسبة 37% عند الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى كبير من الرشاقة بينهم بأواخر الأربعينات، ويتم هذا بعد أخذ عين الاعتبار بالعوامل مثل الإصابة بضغط الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وكذلك الإصابة بالرجفان الأذيني.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار عشبة الليمون
أسرار الحصول على جسم رشيق بعد عمر الـ 50
يوجد الكثير من الأشخاص التي لديهم رغبة في الحصول على جسم رشيق ووزن جذاب ومنها التالي:
- الأكل الصحي والتي يمنح الشعور بامتلاء المعدة وعدم الشعور بالجوع والابتعاد عن تناول الكافيين لعدم حدوث اضطرابات النوم.
- الابتعاد تماماً عن تناول الوجبات الجاهزة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- تجنب العادات الغذائية السيئة واتباع عادات أخرى صحية وسليمة.
- لا يمكن الإقبال على تناول الأطعمة المقلية لأنها تحتوي على الدهون المشبعة وسعرات حرارية كبيرة.
اقرأ أيضًا: الغدة الدرقية تؤثر على علاقتك الحميمة
