حليب الصويا مفيد للنساء .. ولكن إليكِ أهم أضراره
حليب الصويا مفيد للنساء وهل من الممكن أن ينتج عن تناوله أي نوع من الأضر، يعتبر واحد من أبرز الأسئلة الشائعة بين النساء فهو يتمتع بكثير من الفوائد بجانب طعمه اللذيذ الغني بكثير من الخصائص الهامة جداً للصحة.
وهذا ما يجعل من حليب الصويا أفضل خيار بكثير من الأنظمة الغذائية النباتية ويكون بديل لمنتجات الحليب الحيواني، كما يعرف باسم أخر وهو لب فول الصويا وهو من المشروبات التي تم تصنيعه من فول الصويا ويكون خالي تماماً من اللاكتوز.
حليب الصويا مفيد للنساء
حبوب الصويا وجميع مشتقاتها تكون عبارة عن منتجات صحية تحمل الكثير من الفوائد الغذائية الكبيرة نظراً لما يحتويه من فيتامينات مهمة جداً للخلايا العصبية، بجانب أنها مصدر هام للبروتين والأيسوفلافون وهم عناصر هامة جداً لصحة النساء بوجه خاص.
ومن أبرز الفوائد الناتجة عن تناول حليب الصويا للنساء ما يلي:
الحماية من هشاشة العظام
تعمل على زيادة فرصة تحفيز النساء إلى هشاشة العظام عندما يتقدموا في العمر وبالتحديد عند الوصول لسن اليأس وانقطاع الطمث، يكون لحليب الصويا دور قوي في الحماية من ظهور أي نوع من المشكلات الصحية لأنه يحافظ على كثافة وصحة العظام فهو معزز بفيتامين “د” والكالسيوم.
المحافظة على صحة المخ
لكونه يحتوي على مجموعة كبيرة من فيتامينات “ب” وأحماض الأوميجا 3 الدهنية، يكون استهلاك الحليب هام جداً لصحة المخ وحماية المرأة من أن تتعرض للإصابة بمرض الزهايمر والخرف، وهم من أكثر الأمراض المنتشرة عند السيدات عموماً.
التقليل من أعراض انقطاع الحيض
منتجات حبوب الصويا بوجه عام ومن ضمنها الحليب يحتوي على الأستروجين النباتي، وتناوله بشكل منتظم يكون له دور في تقليل أعراض انقطاع الحيض مثل الهبات الساخنة التي تعاني منها المرأة في هذه الفترة نتيجة إلى خفض نسبة هرمون الأستروجين في الجسم.
أضرار حليب الصويا
رغماً من كثرة الفوائد إلا أن استخدام حليب فول الصويا يمكن أن يترك أثار جانبية ضارة على صحة بعض الأشخاص ومنها الآتي:
- إذا تم استخدام حليب الصويا المحلي صناعياً فقد يسبب زيادة في الوزن.
- له تأثير على الغدة الدرقية لأنه يحتوي على الأيزوفلافون ولذا ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
- يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي والأعراض المصاحبة له عند معاناة المستخدم من حساسية تجاه حبوب الصويا.
