إليكِ أهم الأطعمة تُساعد في تنظيم السكر بشكل طبيعي في الدم

الأطعمة تُساعد في تنظيم السكر بشكل طبيعي في الدم، فقد نلاحظ أن هناك ملايين الأشخاص يعانون من ارتفاع مستوى السكر بالدم، حيث أن مرض السكري أصبح واحد من الأمراض المزمنة المقلقة جداً.

لذا يجب على مريض السكري المحافظة على صحتهم واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.

الأطعمة تُساعد في تنظيم السكر بشكل طبيعي في الدم

لكم مجموعة متنوعة ومميزة جداً من الأطعمة والأغذية الطبيعية المفيدة جداً لصحة مرضى السكري، حيث أنها تحافظ على تنظيم السكر في الدم ومنها ما يلي:

البروكلي

يعتبر من الأطعمة المفيدة جداً لجسم الإنسان البعض يرى أن مذاقه غير مناسب لأنه جيد للمحافظة على نسبة خفض السكر بالدم بالإضافة إلى أنه يعطي المناعة ضد مرض السرطان.

الملفوف

هو من الخضروات التي يكون لها دور مهم جداً في تنظيم مستوى السكر بالدم، لما يحتويبه من سعرات حرارية قليلة ودهون ى تذكر بجانب احتوائه على فيتامين سي.

الفول السوداني

يحتوي على كمية من الدهون الصحية والبروتينات بجانب زبدة الفول السوداني وجميعها مواد تساعد على انخفاض نسبة السكر في الدم.

الطماطم

الطماطم يتم تصنيفها من ضمن الخضروات والفاكهة ويتم تناولها كما هي أو تشرب كأحد أنواع العصائر الطبيعية، كما تستخدم في تحضير الكثير من الأطعمة المختلفة، فهي مفيدة جداً وتساهم في خفض مستوى السكر وتحد من الإصابة بأمراض القلب.

الحمص

يعاني بعض الأشخاص من عدم ارتياح بالجهاز الهضمي وعلى الرغم من هذا للحمص دور كبير ومهم في خفض نسبة السكر بالدم حيث أن الحمص يعمل كغذاء منظم يساهم في عدم الإصابة بمرض السكري.

العدس

يحتوي العدس على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات وكذلك الألياف وعلى الرغم من ذلك البعض يتجاهلون أهميته، فهو يمنح الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة ويعرف بأنه من أفضل الأطعمة التي تحافظ على نسبة السكر في الدم وتجعله مستقر.

الخوخ

يعد واحد من أفضل الفاكهة الحلوة التي تعمل بصورة طبيعية على المحافظة على نسبة السكر في الدم ومن الممكن أن يتم تناوله أو شربه كالعصير.