تجربتي مع عشبة الاشواجندا
تجربتي مع عشبة الاشواجندا من أروع التجارب التي شكلت فرقًا كبيرًا في حياتي، الاشواجندا من أشهر الأعشاب التي تستخدم في الطب، وهي من ضمن أعشاب الادبتاجون وتسمى جنسنغ الهندي، وهي عبارة عن شجيرة دائمة الخضرة عادة ما تستخدم جذورها في صناعة المكملات الغذائية المختلفة، وفي السطور التالية سنتناول نبذة عن هذه العشبة وفوائدها المختلفة، فهيا بنا:
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
عشبة الاشواجندا من الأعشاب التي تمتلك العديد من الفوائد، ومن أهم هذه الفوائد:
- التقليل من مستوى التوتر والقلق حيث تنظم المسارات الكيميائية في الجهاز العصبي وتمنع مسار التوتر في الدماغ.
- يعمل على خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم وهو الهرمون المسئول عن التوتر من خلال إطلاق هرمون معين من الغدة الكظرية.
- القدرة على إبطاء عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم، كما تساهم في التقليل من أعراض الاكتئاب بنسبة كبيرة.
- يحفز إفراز هرمون الأنسولين والذي يعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وذلك لدى المصابين بمرض السكرى وغير المصابين به.
- يمتلك العديد من الفوائد التي تساعد على تعزيز صحة الشعر حيث يعمل على علاج القشرة والتهابات فروة الرأس وضبط الهرمون المسئول عن الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.
اقرأ المزيد: أبرز فوائد عشبة الجنكة وطرق استعمالها
ما هي عشبة الاشواجندا
- الاسم العلمي للاشواجندا هو “withania somnifera”، ويطلق عليها العديد من الأسماء الأخرى بالإضافة إلى اسم الجينسنغ الهندي الذي سبق ذكره.
- يطلق عليها “العبعب المنوم” وذلك لأنه يتم استخدامها كمنوم؛ حيث تعمل على التخلص من الأفكار المضطربة وتقليل الإرهاق الذهني، كما تعمل على تحسين النوم.
- ويطلق عليها أيضًا “الكرز الشتوي” والذي تعود أصوله إلى جنوب شرق آسيا، وهي عبارة عن أزهار صفراء تنمو على شجيرة صغيرة الحجم.
عشبة الاشواجندا والعلاقة الزوجية
تستخدم هذه العشبة للصحة الجنسية لكل من الرجال والنساء، ومن فوائدها للصحة الجنسية للرجال:
- رفع مستوى هرمون التستوستيرون الذي يعمل على زيادة القدرة والرغبة الجنسية ورفع مستوى الطاقة لدى الرجال.
- زيادة في إنتاج وحيوية الحيوانات المنوية.
- يقلل من التوتر الذي يعمل على ضعف القدرة الجنسية.
- يساعد على زيادة فترة العلاقة من خلال تحفيز الدورة الدموية.
- كما تعمل أيضًا على توازن مستوى الهرمونات وزيادة الرغبة الجنسية لدى السيدات.
- يقلل من الآثار الجانبية المزعجة التي تصاحب بلوغ المرأة لسن اليأس.
اقرأ المزيد: تعرف على أهم فوائد عشبة اللويزة ومحاذير استخدامها
متى يبدأ مفعول الاشواجندا
- تستغرق عشبة الاشواجندا من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يظهر مفعولها.
- ويمكن أن تصل هذه الفترة إلى بضعة أشهر حتى يتم وصول الشخص إلى النتيجة المرجوة.
- يتم تناولها بشكل يومي بجرعة تتراوح ما بين 125 ملليجرام إلى 5 جرام.
- توجد الاشواجندا في عدة أشكالها ومنها كبسولات أو أقراص أو مستخلصات سائلة أو مساحيق.
- وأكثر هذه الأشكال شيوعًا هو المسحوق، وتباع في متاجر العطور أو الصيدليات.
- ويبلغ سعر المسحوق 1200 ملليجرام في المملكة العربية السعودية 151 ريال سعودي.
- بينما يبلغ سعر الكبسولات “120 كبسولة” ب 88 ريال سعودي.
- ويفضل استخدامها باستشارة الطبيب وذلك لتحديد الجرعة المناسبة؛
- لأن الجرعة المطلوبة تختلف باختلاف الأفراد، ويمكن تناولها في أي وقت من اليوم.
اضرار عشبة الاشواجندا
بالرغم من الفوائد العديدة التي ذكرنا البعض منها لعشبة الاشواجندا إلا أنها يمكن في بعض الحالات أن تسبب ضررًا، ومن هذه الأضرار:
- يمكن أن تسبب الدوخة لفترة قصيرة واضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانخفاض الشهية.
- السعال واحتقان الأنف وجفاف الفم وعدم وضوح الرؤية.
- حكة واحمرار في لون الجلد.
- فرط نشاط الغدة الدرقية، وعدم انتظام ضربات القلب.
- ويمكن أن تسبب مرض فقر الدم الانحلالي في بعض من الحالات.
- يحذر من استخدامها في أوقات الحمل والرضاعة؛ لأنها قد تسبب الإجهاض وغير آمنة على الرضاعة الطبيعية.
- وفي حالات مرضى ضغط الدم لأنها يمكن أن تسبب هبوط حاد في ضغط الدم.