رجيم حاد لانقاص الوزن في اسبوع

رجيم حاد من أكثر الأشياء الذي يتم البحث عنها من قبل أغلب الفتيات والسيدات خاصة إذا كانت فتاة ترغب أن تخسر وزن كبير في وقت قليل قبل موعد الزفاف، كما أن السمنة من أسوأ الأمراض التي تصيب الإنسان لأن ينتج عنها إصابة بأمراض كثيرة معظمها مزمنة مثل ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم أو ارتفاع ضغط الدم أو إصابة بداء السكري، ونحن سوف نقدم لكم أفضل رجيم يمكنه يجعلك تحصلين على وزن مثالي في أسبوع واحد.

رجيم حاد لخسارة الوزن في أسبوع

خسارة الوزن حلم تسعى وراء تحقيقه الكثير من الفتيات حتى تتمكن من الحصول على وزن مثالي لذلك سنقدم لكم رجيم قياسي في مدة قصيرة جداً لا تتخطى سوى أسبوع والذي يتمثل في النظام الآتي:

اليوم الأول والثاني

وجبة الفطور:

في وجبة الفطور يتم تناول كوب واحد من الشاي أو استبداله بالقهوة دون أن يضاف السكر، مع بسكويت دايت أو يمكن أن يتم تناول شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من توست الرجيم، بذلك يكون لديك خياران لوجبة الإفطار.

وجبة الغداء:

يتم تحضير طبق شوربة الخضروات وطبق سلطة وشريحتين من الديك الرومي المشوي.

وجبة العشاء:

وعاء صغير من سلطة الفاكهة وهذا في الخيار الأول أو يمكن تناول كوب واحد من الزبادي وثمرة فاكهة وهذا يكون في الخيار الثاني.

اليومان الثالث والرابع

وجبة الفطور:

تتكون هذه الوجبة من كوب من الشاي أو القهوة دون السكر مع بسكويت دايت وفي الخيار الثاني تناول شريحتين من الجبن الأبيض وقطعتين من توست الرجيم.

وجبة الغداء:

تكون عبارة عن شريحتين من سمك السلمون المشوي مع تناول 3 ملعقة من الأرز مع طبق سلطة خضراء، ويمكن أن يتم اختيار تناول ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسا المسلوقة وهذا بديل للخيار الأول.

وجبة العشاء:

تتمثل في طبق من السلطة فقط

اليوم الخامس والسادس

وجبة الفطور:

تحتوي على كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع بسكويت دايت.

وجبة الغداء:

علبة من التونا المحفوظة في الماء 125 جرام مع الخيار والجزر.

وجبة العشاء:

شريحتين من صدور الدجاج وشريحة من البطاطس.

اليوم السابع

وجبة الفطور:

كوب شاي أو قهوة بدون سكر وبسكويت دايت.

وجبة الغداء:

يمكن في هذه الوجبة تناول حبتان من التفاح أو أكثر حتى تحصل على درجة عالية من الشبع.

وجبة العشاء:

حبتان من التفاح فقط.

كما من الممكن مع اتباع هذا النظام يتم شرب القرفة والزنجبيل المضاف إليهم ملعقة من عصير الليمون بين الوجبات الرئيسية لأنه من المشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق كبيرة من الدهون الصعبة بالإضافة إلى منح الشعور بالشبع لوقت طويل.

 الرجيم الأسبوعي الحاد

لقد سمي بهذا الاسم لأن لا يفضل أن يتم اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوع دون أن يتم استشارة طبيب مختص، كما يجب ألا يتم اتباعه لمن يعاني أمراض ومشكلات صحية مزمنة لذلك يتطلب مراجعة الطبيب أولاً، وفي جميع الأحوال يجب مراجعة الطبيب ومتابعته باستمرار عند القدوم باتباع هذا الرجيم الحاد وسوف تلاحظ الفرق مع مرور الوقت.

أضرار الرجيم الحاد والقاسي

كما يوجد فوائد عند اتباع رجيم لخسارة الوزن هناك أيضاً أضرار ناتجة عنه تتمثل فيما يلي:

• يعمل على بطء عملية حرق السعرات الحرارية وتحويلها لطاقة مما يسبب ثبات الوزن عند بعض الأشخاص.
• يمكن أن يكون سبب في الإصابة بالإرهاق والإجهاد والتعب وعدم القدرة على التركيز بالعمل.
• ينتج عنه أضرار صحية مثل الإصابة بالحصوات الكوليسترول بالمثانة.
• كما أنه يسبب الشعور بالدوخة والدوار والشعور بالبرد والإسهال والإمساك وتغيرات بالدورة الشهرية.