فوائد الماتشا للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة جربيه بنفسك
فوائد الماتشا للتنحيف وكل من يرغب في خسارة الوزن، فهو شاي يرجع أصله للصين واليابان، وقد تم استخدامه منذ ألاف السنين، لأنه لا يصنف شاي عادي ولكنه ذات طعم لذيذ ولون مميز ومشروب صحي مفيد جسم، وهو عبارة عن مسحوق مطحون لورق الشاي الأخضر ويتم تناوله مثل الشاي العادي.
فوائد الماتشا للتنحيف وخسارة الوزن
يساهم شاي الماتشا في خسارة الوزن الزائد بالكثير من الطرق الفعالة:
تحفيز ممارسة الرياضة
يساهم شاي الماتشا في تحسين اللياقة البدنية للجسم البدنية والقيام برفع معدل الاستفادة قدر الإمكان عند ممارسة التمارين الرياضية.
يسرع من التعافي من ألاف العضلات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، كما أنه يحمي الجسم من بذل الطاقة والجهد.
يزيد من قدرة الجسم من التحمل خلال ممارسة التمارين الرياضية.
حرق الدهون المختزنة
يحسن مهمة الايض بخسارة الوزن الزائد كما أنه يسرع عملية الإيض بشكل طبيعي وصحي.
يساعد في خسارة الوزن المرغوب به، يساعد في مهمة الايض بالجسم خلال التمارين الرياضية وبعد الانتهاء منها.
يخفض من وزن الجسم، ويقلل من كتلة الدهون بالجسم، ويخفض مؤشر كتلة الجسم، ويقلل من مقاسات الخصر في وقت قصير.
يقلل من معدل السعرات الحرارية
يعتبر شاي الماتشا المشروبات ذات سعرات حرارية قليلة، حيث أنه بديل مميز.
للمشروبات ذات سعرات عالية والتي يتم تناولها بشكل يومي منها المشروبات الطبيعية.
وعند الحرص على تناول شاي الماتشا بشكل منتظم في خسارة الوزن الزائد بطريقة فعالة.
يحفز طاقة الجسم
عند تناول شاي الماتشا يزيد من الحيويية لأنه غني بحمض الأميني وهو مركب فعال بمعدل خمس أضعاف عن تناول الشاي الأخضر.
أثبتت الدراسات العلمية بأن الشاي يعمل على زيادة السرعة ويحسن من طاقة الجسم.
كيفية تحضير شاي الماتشا للتنحيف
يعتبر شاي الماتشا هو مطحون الشاي الأخضر، ويتم الاستفادة منه في تمثيل الرجيم اليومي من خلال:
المكونات:
ملعقة من شاي الماتشا.
كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم غلي الماء بشكل جيد، من ثم يضاف لهذ1 بودرة الماتشا لكوب الماء.
- يتم استخدام مصفاة الأعشاب.
- ويتم صب نصف كمية الماء على بودرة شاي الماتشا، ويخلط من خلال الملعقة حتى تحصلين على عجينة متجانسة. يتم إضافة باقي كمية الماء وتخلط بشكل جيد.
أفضل وقت لتناول شاي الماتشا
- من الأفضل أن يتم تناول شاي الماتشا بالصباح من أجل زيادة التركيز والطاقة، فهو غير القهوة يسبب تركيز وانتعاش.
- يقلل من القلق والتوتر ويرجع هذا لزيادة معدل تركيز الماتشا الكبير في مركبات الفلافونويد الذي يقوم بتنشيط المخ.
- يساعد برفع معدل الدوبامين والسيروتونين، كما أنه يزيد من هدوء وراحة الجسم ويسبب النعاس.
- يعمل على تحسين كافة وظائف الإدراك في الدماغ مما يزيد من التفكير والتركيز واليقظة.
- يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة لأنه مضادة للالتهابات.
- يقلل من انتاج الكرات البيضاء التي تساعد في تقوية جهاز المناعة بالجسم، ويقلل من الإصابة بالأمراض.
- يقلل معدل الكوليسترول الضار في الجسم وبذات الوقت يساعد على رفع معدل الكوليسترول الجيد بالجسم.
- يقلل من السموم المتراكمة بالجسم، والتخلص من الالتهابات التي تساعد في خسارة الوزن.
- بإمكانك الاعتماد عليه من أجل تحفيز معدل السكر بالدم، ويرجع هذا لأنه يحتوي على كميات هائلة من الألياف التي تحفز الشعور بالشبع.
- يعمل على كبح الشهية بتناول الأطعمة المليئة بالسكر والدهون وبالأخص بين الوجبات.
- يقلل من الشعور بالقلق والتوتر والتعب لأنه يمنع من معدل هرمون الكورتيزون بالدم.
- عند تناول شاي الماتشا بشكل منتظمة بوفر الحماية الكاملة لصحة الكبد ويقلل من خطر الإصابة بالتليف والفيرس الوبائي.