رجيم الارز بالحليب لخسارة الوزن سريعًا وكيفية اتباعه وفوائده للجسم
رجيم الارز بالحليب يعد من الأنظمة الحديثة التي يتم استخدامها للتخلص من الدهون، خاصةً الدهون العنيدة التي تتجمع في منطقة الكرش، والذراعين، والفخذين، والتي تؤثر على القلب، وتعرضه للخطر، وتجعل الأشخاص عرضة للإصابة بداء السكري.
رجيم الارز بالحليب
يساعد هذا الرجيم على خسارة الوزن بشكل سريع، ويمكننا التعرف على طريقة اتباعه كالتالي:
المكونات
- 1 لتر من الحليب.
- 1 كوب من الأرز الأبيض.
- عود قرفة.
- كمية من قشر الليمون.
طريقة التحضير
- يتم وضع الحليب في وعاء عميق، على النار مع عود من القرفة.
- نقوم ببشر قشر الليمون، ثم نقوم بإضافته إلى الحليب والقرفة.
- نترك المكونات على النار، حتى الغليان.
- في هذا التوقيت نقوم بإضافة الأرز للخليط، ثم يترك على نار هادئة مع تقليبه من وقت لآخر، باستخدام ملعقة من الخشب.
- بعد مرور 20 دقيقة نقوم بنزع الخليط من على النار، ثم نقوم بسكبه في أكواب، ثم يتم رش القليل من القرفة على وجه الأرز بالحليب.
كيفية حرق الدهون برجيم الارز بالحليب
عند إضافة الأرز بالحليب لأي حمية غذائية نقوم باتباعها، يمكننا خسارة ما لا يقل عن 1 كيلو جرام من وزننا في أسبوع واحد فقط.
ويجب ممارسة التمارين الرياضية، بانتظام، مع الحرص على شرب 2 لتر من الماء يوميًا، وللاستفادة بشكل أكبر يجب اتباع هذه الحمية:
- الإفطار: كوب من الحليب مع كوب من شاي بدون إضافة سكر.
- وجبة خفيفة: حبة من التفاح الطازج، وحبة دراق.
- الغداء: 50 جرام من الدجاج، أو السمك المشوي، أو اللحم، مع طبق من السلطة الخضراء، ومعهم كوب أرز بالحليب.
- وجبة خفيفة: حبة كيوي، وحبة من الجريب فروت.
- العشاء: كوب أرز بالحليب، وكوب شاي بدون سكر.
فوائد رجيم الارز بالحليب
لرجيم الأرز العديد من الفوائد التي يمكننا التعرف عليها كالتالي:
- يساعد على خسارة الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة في أسبوع.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات الهامة، والبروتينات، فضلاً عن الكالسيوم الذي يمد الجسم به.
- يحتوي الأرز على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد على جعل الشعور بالشبع أسرع.
