ما هي اعراض تشنج الرقبة والعلاج وطرق الوقاية
ما هي اعراض تشنج الرقبة أو متلازمة آلام اللفافة العضلية؟ يعاني بعض الأشخاص المصابون بمتلازمة الآلام العضلية من مشكلة التشنج العضلي مما ينتج عنه العديد من أعراض الإجهاد الجسدي المختلفة التي تحدث وهناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تسبب حدوث الإجهاد، وآلام الرقبة وسوف نتطرق لها في السطور القادمة.
ما هي اعراض تشنج الرقبة
من أكثر الأعراض التي يشعر بها المريض ويتأثر بها جسديًا ويشعر بالإجهاد ما يلي:
- آلام الظهر.
- ألم حاد في الرقبة.
- آلام الكتف.
- صداع خلفي بالرأس.
- الإجهاد في العضلات.
- الوخز بالذراعين.
- تصلب في العمود الفقري.
- تقلصات.
ولدى الجسم رد فعل طبيعي تجاه هذه الأعراض وهو الإجهاد وعادة ما تكون استجابة الجسم هي سبب ظهور أعراض الإجهاد التي من خلالها يبدأ المريض رحلة البحث عن علاج او طبيب متخصص.
علاج تشنج الرقبة
- يعتبر الاسترخاء والراحة خطوة من خطوات العلاج المفيدة في تشنج الرقبة.
- الابتعاد عن رفع الأثقال وحمل الأشياء لأن ذلك يؤثر بالسلب.
- تساهم كمادات الثلج في التقليل من التشنجات والآلام العضلية حيث يمكن تمرير تلك المكعبات على الرقبة مرتين يوميًا ثم وضع منشفة لمدة عشر دقائق لتقليل آلام التشنج العضلي.
- تساعد أيضا الكمادات الساخنة في تخفيف آلام الرقبة والتشنجات لأنها تقوم بدور بارز في تنشيط الدورة الدموية.
- اختيار الوسائد المريحة عند الذهاب إلى النوم.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تشنج الرقبة؟
الأسباب كثيرة ومتعددة يمكن أن نذكر منها ما يا يلي:
- الجفاف.
- الضغوط النفسية.
- رفع الأشياء الثقيلة.
- النوم على وسادة عالية وغير مريحة.
- التواء بالرقبة.
- النوم بطريقة غير جيدة أو صحية سبب من أهم الأسباب التي تؤدي إلى
- تشنجات الرقبة.
- الانزلاق الغضروفي.
- التهاب الفقرات.
