فوائد الفراولة للبشرة وأهم الفيتامينات التي تحتوي عليها
هل تتساءل عن فوائد الفراولة للبشرة وما إذا كنت تحصل على الفيتامينات المناسبة لبشرة صحية؟ حسنًا هناك طريقة واحدة فقط لمعرفة ذلك، اقرأ هذا المقال وستكون في طريقك إلى بشرة أكثر صحة وجمالًا.
فوائد الفراولة للبشرة
يحتاج الجلد إلى بعض العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح ، ولإبعاد الأسباب التي تسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى وهناك 3 فيتامينات لبشرة صحية يمكن الحصول عليها من خلال تناول ثمار الفراولة وهي كالتالي:
- فيتامين ج وهذا الفيتامين واحد مهم لإنتاج الكولاجين، مما يجعل الجلد متماسكًا ويجعل التئام الجروح أسرع كما يساعد على الحماية من أضرار أشعة الشمس وهو ضروري لمنع التجاعيد وأفضل المصادر الغذائية للحصول عليه الفراولة، البرتقال، الكيوي، الجريب فروت، الفراولة، البابايا، الشمام، البروكلي.
- فيتامين أ وهو مضاد للأكسدة وبالتالي فهو يقضي على الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد كما أنه يقلل من إفراز الدهون، مما يمنع ظهور حب الشباب كما أنه مهم لتكوين الجلد وكذلك صحة الجسم كله وأفضل مصادر هذا الفيتامين الجزر ، الفراولة، السبانخ، اللفت، البقدونس، الفلفل، الخس، البطاطا الحلوة، والشمام.
- فيتامين هـ يستخدم غالبًا في منتجات العناية بالبشرة لأنه يقلل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى، خاصة حول العينين ولكن من المفيد بنفس القدر الحصول على الكثير من فيتامين (هـ) من خلال النظام الغذائي لأنه يحتوي على خصائص رائعة لمكافحة الشيخوخة ومن أفضل مصادره في الغذاء: الفراولة، الخردل الأخضر، السبانخ، بذور عباد الشمس، اللوز، اللفت، البابايا.
أهم الفيتامينات للبشرة الصحية
تعتبر هذه الفيتامينات من أهم الفيتامينات للبشرة الصحية ولكن هناك بعض العناصر الغذائية الأخرى المهمة للبشرة أيضًا، مثل معادن الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الأساسية لذا تأكدي من حصول بشرتك على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات، وتناول الفيتامينات الطبيعية، وتناول مكمل زيت السمك بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية وتعتبر العناية بالبشرة عن طريق العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات، تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة من الخارج وتوفر فوائد صحية طويلة الأمد للجسم والبشرة من الداخل.
