أفضل طرق خسارة الوزن قبل الزواج
نقدم لكِ سيدتي اليوم أفضل طرق خسارة الوزن قبل الزواج حيث تحلم كل فتاة مقبلة على الزواج أن يكون جسمها ممشوق وجذاب، لذلك تحرص على اتباع بعض الطرق لخسارة الوزن قبل يوم الزفاف بعدة شهور حتى تحصل على الوزن المطلوب وتهل على الأصدقاء والأقارب بمظهر أنيق وراقي.
خسارة الوزن قبل الزواج
تبحث معظم الفتيات على نظام غذائي متكامل من أجل خسارة الوزن في وقت قصير، خاصةً قبل موعد الزفاف، لذلك سنعرض لكِ رجيم جيد لمدة 6 أيام متتالية وسوف تخسرين وزن يتراوح ما بين 4 إلى 5 كيلو في أسبوع واحد، لذا يرجى اتباع هذا النظام جيدًا مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل:
اليوم الأول
- وجبة الفطور: تناولي شريحة من التوست البني وبيضة واحدة مع شرائح من الطماطم والخيار.
- وجبة الغداء: اختاري ثمرة واحدة من الفاكهة مثل تفاح، كمثرى.
- وجبة العشاء: طبق متوسط من السلطة الخضراء وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني
- وجبة الفطور: 1ثمرة جريب فروت مع ربع رغيف أسمر وقطعة جبن قريش.
- وجبة الغداء: 2 شريحة من الدجاج المشوي + شريحة توست + طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم مضاف إليه 2 ملعقة شوفان.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: 3 ملاعق فول خالي الزيت مضاف إليه رشة قليلة من الملح والكمون + شرائح من الخيار والطماطم.
- وجبة الغداء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق + طبق صغير من الخضار المشكل المطبوخ خالي الدهون + كوب عصير جريب فروت أو برتقال.
- وجبة العشاء: 2 ثمرة تفاح + علبة زبادي.
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست بني.
- وجبة الغداء: 1 عبوة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة كبير مكون من (خيار – طماطم – فلفل أخضر – بصل – خس)
- وجبة العشاء: قطعة صغيرة من الجبن القريش + شرائح من الطماطم.
اليوم الخامس
- وجبة الفطور: 4 ملاعق بليلة مضاف إليه كوب من الحليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء: نصف كيلو سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: كوب زبادي مضاف إليه قطع فاكهة مشكلة.
اليوم السادس
- وجبة الإفطار: 2 شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم.
- وجبة الغداء: ربع دجاج مسلوق + 3 ملاعق أرز أبيض + طبق خضار مشكل.
- وجبة العشاء: كوب زبادي مضاف إليه 3 ملاعق شوفان.
