بعض الإرشادات الهامة لمن لديه مرض مزمن
يتساءل الكثير من الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة مثل الضغط والسكر وغيرها من الأمراض، عن نصائح لاصحاب الامراض المزمنة و كيفية التعامل مع هذا المرض بشكل صحيح ويتساءلون أيضاً عن بعض الإرشادات الهامة لمن لديه مرض مزمن لكيفية التعامل مع هذا المرض لذلك سوف نتحدث اليوم عن التعامل مع الأمراض المزمنة.
بعض الإرشادات الهامة لمن لديه مرض مزمن
- هناك العديد من الأشخاص يعانون من بعض الأمراض المزمنة خاصة الأمراض التي تكون واضحة بشكل كبير في المواسم، لذلك سوف نتحدث اليوم عن بعض الإرشادات الهامة للتعامل مع الأمراض المزمنة بشكل صحيح:
- هناك بعض الأشخاص يعانون مثلا من الضغط المرتفع، وفشل وظائف الكبد المزمن وغيرها من الأمراض يجب اتباع طريقة صحيحة في التعامل اليومي حتى لا يصاب بمضاعفات قد تؤدي بحياته.
عدة نصائح لاصحاب الامراض المزمنة
- يجب الابتعاد عن المناطق الحارة والابتعاد التام عن الشمس خلال فترة الظهر، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- عند ممارسة الرياضة أن يكون المكان بارد حتى تبتعد عن الإجهاد الحراري.
- يجب شرب كمية وفيرة من المياه يومياً تصل إلى 3 لتر حتى تتجنب الجفاف التي يحدث نتيجة لبعض الأمراض، ومن الممكن أن يسبب الوفاة في بعض الحالات.
- الإكثار من شرب العصائر الطبيعية بدون سكر أو مواد حافظة، حتى يتم تعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
- تغطية الرأس قبعات تعكس ضوء الشمس ويفضل تكون ألوان فاتحة.
- يجب الابتعاد عن تناول الطعام المالح والحار لتجنب فقد الجسم للسوائل الموجودة بداخله، ويجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالمياه منها البطيخ والخيار، والخوخ، والطماطم، والكرفس.
- الالتزام بارتداء الملابس القطنية دائماً، يجب تجنب تناول الوجبات صعبة الهضم لما تسببه من أضرار عديدة.
- يجب الانتظام في تناول جرعات الأدوية الخاصة بك، حتى تتجنب الإصابة بمضاعفات من المرض.
في نهاية المقال يجد أن نلتزم بكل شيء يحدثنا به الطبيب حتى نتجنب الكثير من الأضرار التي من الممكن أن تحدث لنا، ويجب الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها واتباع بعض الإرشادات الهامة لمن لديه مرض مزمن.