رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن بخطوات بسيطة
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن انتشر في الآونة الأخيرة، واعتمد عليه الكثير من الأشخاص في حرق الدهون خاصةً الموجودة في منطقة البطن.
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن
هذه الشوربة تعد من الأطعمة السحرية للتخلص من الوزن، كما أنها تحتوي على الفيتامنيات والمعادن.
كما أن من مميزاتها تنقية الجسم من السموم، والسعرات الحرارية الزائدة.
وبالرغم من فائدتها الكبيرة، إلا إنها لا تحتوي إلا على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
لذلك يجب عليكي إدخال بعض العناصر الغذائية الاخرى معها، لتغذية الجسم.
المكونات
- 6 حبات من البصل الأخضر، ومن الممكن استبداله بالبصل العادي.
- 2 حبة من الفلفل الأخضر.
- 2 حبة من الجزر المبشور.
- ملعقة طعام من الصلصة.
- 1 حبة ملفوف.
- لتر من شوربة البصل.
- القليل من الفلفل الأسود، وملح حسب الرغبة، وبهارات.
طريقة التحضير
- قطعي الخضروات لقطع صغيرة، ثم ضعيها في وعاء به ماء.
- ضعي الوعاء على النار واتركيه حتى يغلي.
- ضيفي للخضروات شوربة البصل والبهارات والملح.
- اتركي الشوربة على النار لمدة 10 دقائق حتى تغلي، ثم اجعلي درجة الحرارة منخفضة واتركيها حتى تنضج.
جدول رجيم الشوربة الحارقة
اليوم الأول
تناول الشوربة + فواكه مثل التوت والبطيخ، مع تجنب المانجا والتين والموز والعنب.
اليوم الثاني
من الممكن أن نأكل السلطة الخضراء مع الشوربة، ومن الممكن تناول الخضروات الورقية.
كذلك من الممكن تناول البطاطس المسلوقة، مع الابتعاد عن البقوليات المجففة والبازلاء.
اليوم الثالث
يمكن تناول في هذا اليوم الخضروات والفواكه المسموح بها بجانب الشوربة.
اليوم الرابع
من الممكن اعتبار هذا اليوم هو يوم الفري، فيمكنك تناول الموز والبطاطس باي كمية، بجانب الشوربة الحارقة.
اليوم الخامس
يمكن إدخال بورتين مثل كمية من اللحم البقري أو السمك والدجاج بغير جلد تعادل من 300 جرام وحتى 600 جرام.
ومن الممكن تناول القليل من الطماطم، مع الحرص على شرب الماء بكمية كبيرة.
اليوم السادس
في هذا اليوم مسموح تناول السمك المسلوق، مع اللحم البقري، بالإضافة للشوربة الحارقة.
ومن الممكن إدخال الخضروات مثل الخيارو الخس، مع الحرص على تجنب تناول البطاطس.
اليوم السابع
يتم تناول الشوربة، مع كوب من الأرز البني، ومعهم كمية من الخضار.
ومسموح في هذا اليوم تناول كوب من العصير الخالي من السكر.
