رجيم الارز لانقاص الوزن وأفضل الأنظمة الغذائية للتخسيس
رجيم الارز لانقاص الوزن مع أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة حيث تقدم خطط خبراء الصحة طريقة جديدة وهي رجيم الأرز من أجل تخسيس الجسم إذ يمده بالكربوهيدرات اللازمة لمنح الطاقة للجسم دون الحصول على دهون أو دسم يتسبب في تراكم الدهون.
رجيم الارز لانقاص الوزن
من المهم اختيار خطة فقدان الوزن التي يمكنك الالتزام بها إذا كنت تريد أولاً أن تفقد بعض الوزن والأهم من ذلك أن تكون لديك القدرة على الحفاظ على ممارسة بعض التمارين لفقدان الوزن بسرعة والتي حققت نجاحًا كبيرا وأوصى بها الخبراء للآخرين.
أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن
- يعتبر رجيم القرص من أفضل أنظمة الغذاء والحميات المتبعة من أجل تخسيس الوزن حيث يعتمد مجربو هذه الطريقة على الكربوهيدرات فقط الموجودة في الأرز ومع الاستمرار على هذا الرجيم الخالي من الدسم والخالي من الدهون سوف يؤدي الى انقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- المشروبات لابد من ادخال المشروبات في خطة الرجيم التي ينوي الشخص القيام بها وقبل التفكير في أي نظام غذائي لفقدان الوزن، ضع نصب عينيك هذه المشروبات المهمة مثل الشاي الاخضر والزنجبيل الحار والكمون على الريق ومشروب الليمون الساخن كل صباح فهذه المشروبات لا شك لها تأثير كبير في تخسيس الجسم.
- الرياضة من المفيد جداً ممارسة الرياضة من أجل تخسيس الجسم لذا يوصى بالمداومة عليها بشكل يومي على الأقل لمدة نصف ساعة في اليوم.
- شرب المياه، فالماء يساهم في التخسيس ويطهر كل الجسم من السموم.
نظام رجيم
- اليوم الأول في الصباح: قهوة أو شاي مع بديل السكر ونصف ثمرة جريب فروت وشريحة خبز.
- بعد الظهر: قطعة دجاج (مقطعة إلى شرائح أو مشوية أو مطهية) وسلطة.
- اليوم الثاني في الصباح: قهوة أو شاي مع بديل السكر ونصف حبة جريب فروت وشريحة من الخبز.
- بعد الظهر: كمية من سلطة الفواكه كما تحب مع
- الوجبة الرئيسية مثل السمك المشوي وشرائح الطماطم، كرفس أو خيار.
- اليوم الثالث في الصباح: قهوة أو شاي مع بديل السكر ونصف حبة جريب فروت وشريحة خبز.
- بعد الظهر: سلطة التونة أو قطعة من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع كمية غير محدودة سلطة خضراء وكوب قهوة أو شاي.
