نصائح لمرضى الكلى حول طرق الحفاظ على صحتهم دون مضاعفات

نصائح لمرضى الكلى حيث يعد هذا المرض في الفترات الأخيرة شائع الحدوث ويصاب به حول العالم ملايين الأشخاص ولا تظهر في مراحله الأولية أية أعراض مما يجعل المتخصصون يلقبونه باسم القاتل الصامت وفيما يلي أهم النصائح للمرضى فتابعوا معنا.

النظام الغذائي

ما من شك أمن مراقبة وإدارة قائمة الطعام اليومية بالنسبة لمريض الكلى أمر مهم لأن الكلى تقوم بتخليص الجسم من السموم لكن في حال فقدان جزء من وظيفتها تصبح غير قادرة على ذلك وبناء عليه لا يستطيع الجسم إخراج السموم أو هضم كل أنواع الطعام.

تجنب الصوديوم

يوجد الصوديوم في المكسرات المملحة وفي  الطعام السريع والمخللات ويؤدي تناوله لزيادة الضغط على الكليتين وحدوث مضاعفات مثل تورم القدمين، وصعوبة التنفس والإجهاد وتراكم السوائل.

أهمية الرياضة لمرضى الكلى

• يظل معظم المصابين بأمراض الكلى متخوفين من ممارسة الرياضة خاصة حيث يُعتقد أن الانخراط في أنشطة قوية يمثل خطرًا على الصحة حان الوقت للتخلص من هذا القلق لأن الحقيقة هي التمرين مفيد للجميع، بمن فيهم مرضى الكلى.
• وجود برنامج تمارين رياضية يعطي الفوائد التالية للمريض لياقة القلب والأوعية الدموية، وتحسين قوة العضلات وأدائها؛ انخفاض مستويات الكوليسترول، التحكم في الوزن والنوم بشكل أفضل.
• من المستحسن أن يقوم المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى بمراجعة الطبيب أولاً قبل البدء في البرنامج. 
• أفضل ما يمكنك فعله هو اتباع ما يوصي به الطبيب لبرنامجك بما في ذلك نوع التمرين، وطول الوقت الذي تحتاج لقضائه فيه، ومدى تكرار ذلك.
• اختر التمارين التي تحرك مجموعات العضلات الكبيرة باستمرار ومن أمثلة هذه التمارين المشي وركوب الدراجات.
• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قد يبدو الأمر صعبًا في البداية  لذلك عليك القيام به تدريجيًا ويمكنك المشي لمدة 10 دقائق ثم زيادة وقتك ببطء إلى 15 و 20 و 25 ثم 30 وإذا كنت على استعداد لذلك، يمكنك المشي لمدة 60 دقيقة.
• احرص على ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، ولكن لا ينبغي القيام بذلك بشكل متتالي. 

نصائح لمرضى الكلى

• تجنب ممارسة الرياضة عندما يكون الجو حارًا أو رطبًا، إلا إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تحتوي على مكيف هواء. 
• لا تمارس الرياضة بعد الوجبة مباشرة، بل انتظر بعد ساعة. 
• اختر طعاماً صحياً طبيعياً.
• لا تجهد نفسك.
• نم مبكرًا.
• لا تمارس الرياضة في الظروف التالية دون استشارة طبيبك: عند إصابتك بالحمى إذا كان هناك تغيير في جدول الغسيل الكلوي أو جدول الأدوية أو تغيرت حالتك الجسدية، أي تفاقمت مشاكل المفاصل أو العظام.