رجيم الفواكه الكيميائي لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم في غضون أسابيع قليلة
ما هو رجيم الفواكه الكيميائي وما الفرق بينه وبين النظام الغذائي الذي يحتوي على الفاكهة فقط؟ ما من شك أن عدد كبير من الناس يقرر اتباع نظام أو حمية إما لفترة قصيرة من الوقت أو كجزء من خطة طويلة الأجل لتخسيس الوزن وعادة ما يكون هذا كجزء من برنامج إنقاص الوزن للمساعدة في الحفاظ على الصحة والعافية ومع ذلك عند الشروع في مثل هذا النظام الغذائي هناك طرق لاستهلاك الفاكهة وأنواع الفاكهة التي يجب تناولها لجعل التجربة أفضل لكن الرجيم الكيميائي يعد شيء مختلف فدعونا نتعرف عليه.
رجيم الفواكه الكيميائي
يعرف هذا الرجيم بهذا الاسم لأنه يركز على التفاعلات الكيميائية التي تحدث لزيادة التمثيل الغذائي وبناء عليه حرق الدهون كما يعتمد هذا النوع على 3 وجبات أساسية من البروتين لإعطاء إحساس بالشبع كما يعتمد على فاكهة معينة مثل:
- الأناناس لأنه يعطي الكربوهيدرات ويمد بالطاقة إضافة للإحساس بالشبع.
- التفاح يعد للبروتين مصدر كبير لذا يعتمد عليه في تنظيم الرجيم الكيميائي اعتمادا كلياً.
- الكيوي لأنه يمد الجسم بالكربوهيدرات والبروتين، وهي كميات تساهم في سد الشهية والشعور بالشبع.
نظام رجيم الزبادي والفواكه
بعض الأشخاص قرروا اتباع مثل هذه الخطة واستهلاك كمية كبيرة من الفاكهة دفعة واحدة لكن هذا يجعلك تشعر بالانتفاخ الشديد لذا فإن أفضل طريقة لتناول الفاكهة انتقاء وتناول كميات صغيرة بانتظام مع الزبادي لمنع أي زيادة في الأنسولين يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع أكثر كما تساعد هذه الطريقة في تناول الفاكهة أيضًا على منع الشعور بالامتلاء والانتفاخ والغازات.
عصائر ومشروبات التخسيس
طريقة أخرى رائعة لاستهلاك الفاكهة هي عن طريق العصير إذ يمكّنك هذا من استهلاك الكمية اليومية الخاصة بك في مشروب مغذي منعش وستجد قريبًا أن جهازك الهضمي يبدأ في التحسن ويعمل بكفاءة عالية مع إحساس متزايد بالطاقة وذلك لأن الفاكهة عند عصرها تكون سهلة الهضم للغاية، علاوة على أنك لن تشعر بتعب كالذي تشعر به غالبًا بعد تناول وجبة دسمة مليئة بالكربوهيدرات والبروتينات، لذلك فإن أنواع الفاكهة التي تتناولها مهمة فيمكنك انتقاء بعضها والقيام بخلطه وتناوله كمشروب وعصير فريش يغني عن الفاكهة خاصة إذا كنت تعاني من سوء هضم بكل دائم.
