رجيم الكيوي لإنقاص وتخسيس الوزن الزائد والأرداف بطريقة طبيعية

رجيم الكيوي الذي يعد النظام الأمثل لمحبي الرشاقة والباحثين عن إنقاص وزنهم بصورة طبيعية حيث يساعد الكيوي بما فيه من الفيتامينات على تخسيس الوزن وأيضًا مقاومة الالتهابات وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم طرق تحضيره مع ذكر فوائده العامة للصحة فتابعوا معنا.

الكيوي

يعتبر الكيوي من الفواكه التي تحتوي على سعرات قليلة ولذلك يتم وصفه  كغذاء مثالي ونظام مفيد لمن يعانون من الوزن الزائد حيث تحتوي هذه الفاكهة على عدد كبير من الألياف التي تساهم في تسهيل عملية الهضم كما تعمل على تطهير الأمعاء وخفض الكولسترول ولذلك ينصح خبراء الصحة باتباع رجيم خاص مصنوع من فاكهة الكيوي لإنقاص الوزن.

فوائد الكيوي للصحة العامة

• يمد جسم الإنسان بالفيتامينات “A,B,C”.
• يحتوي الكيوي على أملاح الفوسفور. 
• يمد الجسم بالبوتاسيوم لمقاومة الالتهابات كما يمده بالحديد لعلاج الضعف وكذلك الأنيميا.
• يساهم الكيوي في إنقاص الوزن.
• خالي من الكوليسترول.
  

رجيم الكيوي

هو نظام فعال يتبعه من يعانون من السمنة بغرض إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات عالية علاوة على احتوائه على الألياف التي تُشعرنا بالشبع وعدم الجوع أو الرغبة بالطعام وطريقة إعداد هذا النظام كالتالي:

الإفطار

• ثمرتين كيوي.
• ربع رغيف بالجبن.
• شاي سادة.

الغذاء

• كوب من عصير الكيوي غير محلى أو 3 ثمرات منه.
• قطعة صغيرة من السمك أو الدجاج كمصدر للبروتين ويفضل أن تكون مشوية فلا تحتوي على دهون كثيرة.
• طبق كبيرة من السلطة الخضراء.

العشاء

• ثمرتان خيار.
• كوب كبير من عصير الكيوي غير المحلى أو 5 ثمرات من فاكهة الكيوي.
• علبة زبادي أو قطعة توست بالجبنة.

عصير الكيوي للتخسيس

يساعد عصير الكيوي في حرق الدهون وتقليلها وتكسيرها، وفي نفس الوقت يساعد الجسم في القيام بوظائفه لأنه يمده بالطاقة لاحتوائه على الألياف والكثير من الفيتامينات التي يمثلها فيتامين ج وفيتامين ك، بالإضافة إلى كونه أحد أنواع الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة وإن كانت منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يعتبر واحدة من الفواكه التي يأكلها الناس بهدف إنقاص الوزن ويعتبر العصير الناتج من خلط ثمرات الكيوي أفضل المشروبات المسؤولة عن عملية التخسيس.