رشاقة العروس قبل الزفاف وطرق الحصول على جسم مثالي يليق بها
رشاقة العروس قبل الزفاف تعد مهمة حيث تعاني بعض الفتيات من زيادة الوزن والتي تؤثر على مظهرها بشكل سلبي أثناء إرتداء فستان الزفاف، لذلك من الضروري الاهتمام بالرشاقة قبل موعد الزفاف بوقت كافي والتخلص من الزيادة في الوزن وخصوصاً في منطقة البطن والأرداف والتي تجعل شكل الفستان غير جيد أثناء الاحتفال، واليوم سوف نتعرف على كيفية الوصول إلى وزن مثالي والنصائح التي لابد من إتباعها كي تكوني عروس جذابة وذات جسم رشيق.
رشاقة العروس قبل الزفاف
- للوصول إلى وزن مثالي قبل الزفاف من الضروري إتباع ما يلي:
- الإكثار من تناول الماء لأن قلة شرب الماء تعمل على احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح حيث انه يعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة تصل إلى أربعة كيلو جرامات.
- التقليل من تناول السكريات، والكافيين لأنها أيضاُ تعمل على احتباس السوائل في الجسم.
- على العروس أن تكون حريصة قبل فترة الزفاف على أن تتناول الطعام الصحي.
- والذي لا يزيد من الوزن كثيراً بل تستفيد منه وتحصل على ما يحتاج إليه الجسم من فيتامينات ومعادن أساسية.
- من الخضروات الطازجة والفواكه والتقليل من تناول الأكلات التي تحتوي على الدهون.
نصائح مهمة
- التركيز على تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء لأنها تزيد من الشعور بالشبع.
- تناول البروتينات لأنها مصدر أساسي للطاقة، مع تجنب تناول العصائر المعلبة ومن الأفضل تناول عصير التفاح الطازج.
- ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل من أجل الحد من التوتر.
- والقلق وتقليل نسبة الدهون في الجسم وحرق السعرات الحرارية.
- تناول الأطعمة التي تحافظ على نضارة البشرة وصحة الشعر منها الفواكه والخضروات.
- التي تحتوي على معادن وفيتامينات مثل السبانخ، الخس، الطماطم، الجزر.
- لا تتناولي الأطعمة السريعة بقدر الإمكان والاهتمام بالنوم فترة كافية في الليل
![رشاقة العروس قبل الزفاف]()
نظام غذائي لرشاقة العروس قبل الزفاف
- وجبة الإفطار تناول نصف رغيف من الخبز الأسمر مع الجبن خالي الدسم.
- بعد مرور ساعتين يمكن تناول حبة من الفاكهة مثل البرتقال أو الموز أو التفاح.
- في وجبة الغداء يمكنك تناول كوب من الأرز أو حبة من البطاطا مع شريحة من اللحم، أو قطعة من الدجاج أو شريحة من السمك المشوي.
- لا يحب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت.
- في العشاء يتم تناول نفس وجبة الإفطار.
