أهم علامات اتساع المعدة وبعض النصائح التي تساعد على تصغير حجمها

علامات اتساع المعدة من الممكن أن تكون قد أخذت في الطول ، 6 سنوات عرض بوصة.
هذه العلامات والأعراض بشكل تفصيلي من خلال هذا الموضوع.

علامات اتساع المعدة

من أكثر الأشياء التي تدل على اتساع المعدة ، ما يلي:

عدم الشعور بالشبع

في حالة ملاحظتك أنك لا تشعر بالشبع بعد تناول وجبة دسمة ، فهذا يعني أن معدتك اتسعت.
وذلك لأن عند زيادة حجم المعدة، تقوم بإرسال إشارة للعقل، لكي يستوعب كمية أكبر من الطعام، نتيجة لتحفيز هرمون وهذآ الجوع آلذي يسمي (الجريلين).
وقت تناول الطعام في وقت طويل جدًا من تناول الطعام.

تناول الطعام بكميات كبيرة

إذا كنت تستخدم وقتًا لتناول الطعام في الوجبات الكبيرة ، فهذا يشير إلى أن هذا مؤشر إلى أن توقعك في حالة وجودك.
ويتسبب ذلك في شعورك بالانزعاج وعدم الراحة في المعدة ، و التقلصات والألم.

انتفاخ البطن

هناك استعداد للطوارئ.
كما أنه يتعرض للجراثيم في الجهاز الهضمي ، نتيجة لتمدده.

السمنة وزيادة الوزن

ربما تعود الحضارة إلى المعدة.
زيادة حجمها على الأطعمة.
ويتسبب ذلك في زيادة الوزن والسمنة ، وتراكم الدهون في البطن.

نصائح لتصغير حجم المعدة

يمكننا عرض بعض النصائح التي تساعد على تصغير حجم المعدة ، منها:

• الحفاظ على تناول وجبة الإفطار .
• تناول الحبوب والخضروات.
• تناول الطعام في الطعام.
• استخدام أطباق صغيرة.
• شرب الماء باستمرار.
• تجنب الطعام أمام التلفاز.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.