رجيم الزبادي وبذور الكتان لإنقاص الوزن وإذابة الدهون والأرداف
يعتبر رجيم الزبادي وبذور الكتان أسرع طريقة لحرق الدهون في الجسم حيث تعد الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية من أكثر الطرق والبرامج فعالية لفقدان الوزن وتشمل أيضًا وصفات مخصصة لإنقاص الوزن ومقاومة لتكون الدهون وفي هذا المقال سنتعرف معًا على أهم الأشياء التي يجب عليكم معرفتها إن كنتم تبحثون عن وزن مثالي وعن طريقة من الطرق السريعة لفقد الوزن.
رجيم الزبادي وبذور الكتان
الزبادي مع بذور الكتان هي مزيج أكثر من ممتاز لعدة خصائص.
نذكر منها أنهم يعملان على إذابة كل أشكال الدهون الثلاثية والمشبعة وما إلى ذلك.
كما يلعب الكتان دورًا فعَّالًا لإحياء الشعور بالشبع وعدم الميل للطعام.
أما الزبادي فهي تحسن الهضم لأنها غنية بالإنزيمات.
طريقة تحضير وإعداد هذه الوصفة
إحضار ملعقة كبيرة مطحونة من بذور الكتان.
إضافة كمية من الزبادي حوالي (250 غرامًا).
تناول الخليط على معدة فارغة صباحًا.
وتناول ملعقة كبيرة قبل النوم.
تكرار الوصفة 15 يوم متتالي.
أهم النصائح للتخلص من الوزن
- التخلي عن السكر قدر الإمكان حيث يعني استهلاك السكر هذا أننا نستهلك سعرات حرارية أكثر بكثير مما نحتاج إليه.
- كما يتم تحويل كل هذه السعرات الحرارية غير المحترقة إلى دهون.
- وبالتالي تستطيع التخلي عن السكر أو استبداله بالمُحليات الاصطناعية الأخرى.
- يمكن أن تتناول قهوة الشعير لأنها تحافظ على وزنك المثالي بالإضافة إلى كونها ممتعة وذات مذاق جميل.
- إذا واصلت تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات دون ممارسة التمارين الرياضية، فلا تتفاجأ إذا لم تعد ملابسك مناسبة لك.
- يؤدي الاستمرار في تناول الأكل وزيادة الدهون إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- لذلك عمل الرجيم شيء مهم في كثير من الأحيان.
- تأكد أنه لا توجد حبوب سحرية تجعل الدهون تختفي.
- لذا يجب عليك أن تتعب قليلًا وتعد نظامًا غذائيًا خاص بك.
- حيث يعتبر النظام الغذائي الصحي المستدام وبرنامج التمارين أفضل طريقة لحرق الدهون في الجسم.
- تناول المزيد من “الأطعمة التي تحرق الدهون” وهي تلك المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية.
- مثل البروكلي، الخيار، البصل، الثوم والسبانخ بالإضافة إلى الفاصوليا والبازلاء.
![رجيم الزبادي وبذور الكتان]()
