علاج غازات البطن من خلال النظام الغذائي الصحي والوصفات المنزلية الطبيعية
علاج غازات البطن ليس من الأمور الصعبة، خاصةً أن معظم أسباب تجمع هذه الغازات ترجع لاتباع عادات غذائية خاطئة، أو ابتلاع الهواء بغير قصد، أو عند تناول البقوليات والمشروبات الغازية، ولكن في بعض الأوقات من الممكن أن تكون هذه الانتفاخات خطيرة، عندما يصاحبها قيء وإسهال، وفقدان في الوزن.
علاج غازات البطن
يوجد العديد من الطرق الفعالة في طرد الغازات التي تتراكم في البطن، وتتسبب في الشعور بالتقلصات.
ولكن تتوقف الطريقة المستخدمة في العلاج، على السبب في تراكم هذه الغازات.
ويمكننا التخلص سريعًا من هذه الغازات في المنزل، دون الحاجة للذهاب للطبيب، من خلال الطرق التالية:
تعديل النظام الغذائي
يمكنك تعديل نظامك الغذائي الخاطئ، لنظام صحي لا يساعد على تكون الغازات كالتالي:
- إذا كان النظام الغذائي الذي تتبعه يحتوي الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل الكربوهيدرات، ففي هذه اللحظة يمكنك استبدالها، بالأطعمة التي لا تحتاج للكثير من الوقت في عملية الهضم، مثل الموز، أو الأرز أو البطاطا.
- عليك مراقبة أنواع الأطعمة التي تتسبب لك في تجمع الغازات، وتجنب تناولها قدر الإمكان.
- العلكة والتدخين من أهم أسباب الغازات لذلك من الأفضل الابتعاد عنهم.
- الانتظام في ممارسة الرياضة، سوف يخلصك من تجمع الغازات.
- تناول بعض العلاجات التي تخفف من تراكم الغازات، وتعمل على طردها، والتي لا تحتاج لزيارة الطبيب، مثل أقراص الفحم التي تعمل على امتصاص الغازات الموجودة بالجهاز الهضمي.
وصفات منزلية لطرد الغازات
يوجد بعض الوصفات المنزلية التي تعتمد على الأعشاب في طرد غازات البطن بشكل نهائي، ومنها:
- الزنجبيل: للتخلص من انتفاخات وغازات البطن بشكل نهائي، ويمكننا شرب الزنجبيل، أو تناوله.
- الكركم: يساعد مشروب الكركم على التخلص من الغازات، ويمكننا الحصول عليه من خلال وضع ملعقة من الكركم في الكوب، وإضافة الماء المغلي عليه، ثم شرابه.
- النعناع: يعد من أفضل الأعشاب المنزلية لعلاج الغازات والانتفاخات، ويمكن شرب مغلي النعناع، أو إضافته لكوب من الشاي.
- الكراوية: يمكن شرابها بعد تناول الوجبات التي تعمل على تجمع الغازات كعلاج سريع.
- البابونج واليانسون، من الأعشاب المعروفة في طرد غازات البطن، ويتم وصف كلٍ منهم مع الكراوية للرضع، لطرد الغازات التي تتراكم بسبب دخول الهواء، نتيجة للرضاعة.
- الشمر: بمجرد تناول مشروب الشمر ستشعر براحة سريعة.
