وجبات صحية للعروس وأكلات يجب تجنبها قبل موعد الزفاف

وجبات صحية للعروس تعتبر من الأمور التي تبحث عنها كل فتاة وخاصة مع اقتراب موعد زفافها، وذلك لأن كل عروس ترغب في تناول الأطعمة الصحية التي تحافظ على نضارة بشرتها ولا تؤدي لزيادة وزنها في الوقت نفسه.

وجبات صحية للعروس

سنتعرف على مجموعة من الأطعمة الصحية المناسبة للعروس، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

الخضروات والسلطات المختلفة

يجب أن يصبح طبق السلطة من الأطباق الأساسية قبل فترة الزفاف بجميع الوجبات علي مدار اليوم كله.

وذلك لأن هذا الطبق يتميز بفوائده العديدة على البشرة والجسم عمومًا، فعلى سبيل المثال نلاحظ أن الخيار من الخضروات الأساسية المفيدة للبشرة.

والتي تمنحها مظهر صافي ومشرق، كما يجب الإكثار من تناول الطماطم وذلك لأنها تساعد في التخلص من جميع السموم بالجسم.

بالإضافة لأن الجزر غني بمادة البيتاكاروتين والتي تعد مهمة للبشرة والشعر بشكل عام،.

كما يتميز الفلفل الأخضر أيضًا بإحتوائه على مجموعة عديدة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

الفواكه المختلفة

يعد تناول الفواكه المختلفة بين الوجبات من الأمور الصحية التي يجب أن تحرص كل عروس عليها قبل موعد زفافها.

ومن أهم هذه الفواكه هي الجوافة وذلك لأنها غنية بفيتامين سي وفاكهة التفاح والعنب والفراولة،.

وذلك لأهمية جميع هذه الفواكه في المحافظة على الشعر من التساقط، كما أنها تساعد في تغذية الجسم والمحافظة على نضارة البشرة.

كما تعد الفواكه من الوجبات الصحية والأطعمة الخفيفة التي تساهم في المحافظة على رشاقة الجسم.

وذلك لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، كما تحتوي أيضًا.

على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في سد الشهية ومن هذه الفواكه هى البرتقال وفاكهة التفاح.

الحليب بجميع مشتقاته وجبات صحية للعروس

يتميز الحليب ومشتقاته بأهميته الكبيرة في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية له.

والمساعدة على النوم لوقت طويل والتخلص من مشاكل الأرق، ولذلك من الأفضل الحرص على تناول كوب واحد من الحليب كل يوم.

قبل الذهاب للنوم، كما أن الحليب يساهم في زيادة إشراق البشرة ونضارتها وذلك لأنه غني بفيتامين ب 12 وفيتامين أ الضروري لتجديد خلايا البشرة.

أطعمة ينصح بتجنب تناولها قبل الزفاف

من الأطعمة التي ينصح بالإبتعاد عنها قبل فترة الزفاف ما يلي:

السكريات

وذلك لأنها تؤدي لزيادة الوزن كما أن زيادة نسبة السكر بالدم يؤدي لسوء الحالة النفسية.

والشعور بالتعب المستمر ويزيد من الرغبة المستمرة بتناول الطعام، بالإضافة.

لأن السكر يؤدي لضعف المناعة ويزيد من مخاطر التعرض للأمراض المختلفة.

المقليات والدهون

تؤدي هذه الأطعمة لزيادة الوزن وتراكم كمية كبيرة من الدهون بمنطقة البطن والأرداف.

كما أن هذه الأطعمة يصعب على المعدة هضمها ويؤدي ذلك للشعور بالتعب المستمر.