اضرار الرجيم القاسي التي تؤدي لنتائج عكسية والوقوع في مشاكل صحية عديدة

اضرار الرجيم القاسي من الصعب تخيلها، نظرًا للمشاكل الصحية العديدة التي تسببها، وتأثيرها السلبي على الجسم، بل من الممكن أن تصل لزيادة الوزن بدلاً من فقدانه، ويمكننا التعرف عليها بشكل تفصيلي لتفادي الوقوع فيها.

اضرار الرجيم القاسي

الرجيم القاسي هو الحمية الغذائية التي تبنى على الحرمان بشكل كبير من الطعام والشراب، وذلك رغبةً من الأشخاص في التخلص السريع من الوزن الزائد.
ومن هذه الرجيمات ما يمنع الكثير من الأطعمة التي يحتاجها الجسم، للحفاظ على صحته، مما يؤدي لحدوث المشاكل التالية:

البطء في عملية الأيض

هذا النوع من الرجيمات يعمل على إبطاء عملية الأيض في الجسم، وذلك لأنها تعتمد على الجوع لفترات طويلة، وبعد الرجوع لطعامنا بشكل طبيعي، سيؤدي ذلك لإرباك الاستجابة الطبيعية للجسم الخاصة بالشعور بالجوع والشبع.
وبالتالي سيصبح من الصعب النزول في الوزن، لأن بطء الأيض، يؤدي لصعوبة حرق السعرات الحرارية بشكل جيد.

الأنيميا

من أخطر أنواع الرجيمات التي تتسبب في حدوث نقص في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تؤدي لحدوث الأنيميا.
حيث يوجد بعض الحميات التي تمنع الكربوهيدرات، والبروتين، وأي دهون حتى لو قليلة، والتي يحتاج الجسم إليها للحفاظ على صحته.

زيادة في الوزن

قد تتعجب عندما تعرف أن بعض الحميات الغذائية تتسبب في زيادة الوزن، وذلك لأنه عند اتباع الرجيم القاسي يعمل على انخفاض الوزن بشكل سريع، ونكتشف بعد ذلك أن الوزن الذي تخلصنا منه هو ماء أو عضلات، وليس دهون.
وبعد أن نعود للطعام بشكل طبيعي، نجد أننا نزيد في الوزن سريعا، ونكتسب دهون بشكل أكبر.

الاكتئاب

سوء التغذية، والحرمان من الطعام بشكل قاسي، يؤدي للشعور بالاكتئاب، وفي بعض الأحيان نجد أنفسنا نشعر بالرغبة في الطعام بشكل أكبر.
كما أنه وفقًا لبعض الدراسات، تم إثبات أن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية من الجسم، تؤدي للإصابة بالاكتئاب، مثل فيتامين د، والأوميجا 3.

الإمساك

الرجيمات القاسية التي تعتمد على الحرمان من بعض العناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم، مثل منع الدهون نهائيًا، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والكميات القليلة من الطعام، جميع هذه العوامل تؤدي للإصابة بالإمساك.