تعرف على اضرار الكافيين على الجسم التي تصل لحدوث اضطرابات في المخ والقلب

اضرار الكافيين على الجسم بالرغم من تعددها، إلا أن معظم الأشخاص يتجاهلونها، وذلك لما يحصلون عليه من فائدة عند استهلاكه، ومن أهم هذه الفوائد هو التنبيه الذي يمنحه للأشخاص، مما يزيد قدرتهم على التركيز وإنجاز الكثير من المهام.
ولكن يجب ألا نهمل هذه المخاطر التي يمكننا التعرف عليها بشكل تفصيلي من خلال هذا الموضوع.

اضرار الكافيين على الجسم

يجب أولاً معرفة أن تناول الكافيين باعتدال لا يسبب مشكلة صحية، بل بالعكس فالجسم يحتاج استهلاكه بمعدل لا يزيد عن 300 ملل جرام في اليوم، حسب توصية أخصائيين التغذية.
ولكن الإسراف في تناوله هو الذي يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل الصحية، ومنها:

هشاشة العظام

الإفراط في تناول الكافيين يؤثر بالسلب على عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، وبالتالي يؤثر على عملية نمو العظام.
وتكون المشكلة أكبر في حالة إذا كان الجسم في مرحلة البلوغ أو المراهقة، ومن ثم الإصابة بمرض هشاشة العظام.

الإمساك

عند تناول الكافيين بصفة مستمرة، يؤدي ذلك لتعود الجسم عليه، ويصبح شيء روتيني بالنسبة له، ولكن عند التوقف عن تناوله أو تخفيض الكمية التي يتم استهلاكها، يحدث بعض الأضطرابات في الجسم، ومنها الإمساك.

الصداع

الكافيين يعتبر من المواد التي يدمنها الجسم، والتي تؤثر على المخ وخلاياه، وتعمل على تغيير كمياء المخ.
حيث يعتاد المخ على الكميات التي يتم استهلاكها يوميًا، وعند التوقف عن تناوله نصاب بصداع حاد، في الجبهة ومنطقة حول العينين، مع الشعور بنبضات شديدة في الدماغ.

الأرق والإرهاق والعصبية

بالرغم من فائدته في التنبيه، إلا أن جميع أجهزة الجسم تعتاد عليه عند تناوله يوميًا، وتحتاج إليه للانتظام في وظائفها بشكل طبيعي.
وعند التوقف عن استهلاكه، يدخل الجسم في حالة من الإرهاق، والأرق، مما يشعرنا بالعصبية الشديدة.
كما أن للكافيين تأثيرًا سلبيًا على الجهاز العصبي، ينتج عنه رعشة في الأطراف، وصداع، خاصةً إذا كنا نتناول كمية كبيرة منه خلال اليوم، وبدأنا في تقليل هذه الكمية.

الأزمات القلبية

يحدث الكافيين اضطرابات شديدة في وظائف القلب، مما يؤثر على تدفق الدم في الشرايين، وفي الأوعية الدموية، ويزيد من ضرباته، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض ومشاكل في القلب.