هل تعلم ما هي اضرار الموز التي تؤثر على الجسم والصحة العامة تأثيرًا سلبيًا

اضرار الموز تعد كلمة غريبة بعض الشيء على مسامعنا، نظرًا للفوائد العديدة التي نعلمها عن الموز، واحتواءه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية التي تحدث للجسم عند تناوله.
وسنتعرف على هذه الأضرار بشكل تفصيلي من خلال هذا المقال.

اضرار الموز

يوجد أضرار عديدة للموز، ومنها:

زيادة الوزن

الموز من الفواكه الغنية بالسكريات، والنشويات والبروتين، لذلك سعراته الحرارية عالية، فالموزة المتوسطة في الحجم تحتوي على 105 سعرًا حراريًا، مما يجعلها مشكلة كبيرة عند اتباع حمية غذائية.

الصداع النصفي

في حالة إذا كان الصداع النصفي يسيطر على رأسك، فيجب عليك الابتعاد فورًا عن تناول الموز، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من التيرامين.

ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، مما يجعل الإفراط في تناوله يؤدي لارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
مما يجعل الشخص يشعر بالغثيان، وخلل في معدل النبض، مما يؤدي لحدوث بعض المشاكل في القلب، ومن الممكن أن تصل للتعرض للأزمات القلبية.

تسوس الاسنان

نسبة السكريات الكبيرة الموجودة بالموز، من الممكن أن تتسبب في حدوث تسوس للأسنان، وهذا في حالة عدم غسلها وتنظيفها بفرشاة الاسنان بعد تناوله.
نظرًا للنشويات التي يحتوي عليها، والتي تذوب ببطء شديد، وتتبقى في الفم لمدة ساعتين، فهو يعد ضار أكثر من الحلويات والشيكولاتة.

النعاس

أثبتت العديد من الدراسات أن الموز، يؤدي للنعاس، وذلك نظرًا لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء، وهدوء الأعصاب، لذلك من الأفضل عدم تناوله في بداية اليوم.

الإمساك او الإسهال

يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يجعله يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ولكن الإفراط في تناوله من الممكن أن يتسبب في حدوث العديد من المشاكل في عملية الهضم، ويتسبب في حدوث إمساك أو إسهال.

الغازات

سكر الفركتوز والألياف الذائبة التي يحتوي عليها الموز، قد يكونوا سببًا رئيسيًا لتكون الغازات في الأمعاء.

أمراض الكلى

تناول الموز يعد ضار للغاية لمرضى الكلى، وذلك لارتفاع نسبة البوتاسيوم به، مما يجعله مرهق للكلى.
وبذلك نكون تعرفنا على أضرار الموز العديدة، التي يمكننا تفاديها بتناول ثمرة واحدة فقط في اليوم، وعدم الإفراط في تناوله.