اسباب الشعور بالدوخة ونصائح للتغلب عليها
تختلف اسباب الشعور بالدوخة من شخص لأخر ولكن في الغالب لا تعد هذه الأسباب خطيرة، وفي بعض الحالات يرتبط الشعور بالدوخة بالقيام بنشاطات معينة مثل الوقوف بشكل مفاجئ أو المشي أو الحركة، و يتوقف علاج الدوخة على الاسباب والأعراض التي يشعر بها المريض، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم اسباب الشعور بالدوخة وأعراضها ونصائح هامة تساعد على تجنبها.
اسباب الشعور بالدوخة
- يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى انخفاض نسبة الأوكسجين الواصلة للمخ وبالتالي يشعر الشخص بالدوخة أو الدوار وقد يكون ذلك علامة للإصابة بفشل القلب الاحتقاني أو النوبة القلبية.
- انخفاض نسبة السكر في الدم في حالة عدم تناول كمية كافية من الطعام يؤدي إلى الشعور بالدوخة وخاصة عند القيام بحركات مفاجئة مثل الانحناء أو ميل الرأس إلى أسفل.
- انخفاض ضغط الدم وهو من أشهر أسباب الشعور بالدوخة ويمكن أن يصاحبها بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالضعف، الارتباك، اضطرابات في الرؤية أو ظهور نقط سوداء أثناء الرؤية.
- عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من السوائل مما يؤدي إلى حدوث جفاف وبالتالي الشعور بالدوخة والضعف العام.
- ممارسة تمارين رياضية مكثفة.
- الإصابة بالأنيميا حيث أن نقص خلايا الدم الحمراء يؤدي إلى قلة نسبة الأوكسجين في الدم المتدفق للمخ، مما يتسبب في شعور الشخص بالدوخة وضيق التنفس وخفقان القلب.
- تناول بعض الأدوية قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة حيث أنه من أشهر الأعراض الجانبية للكثير من الأدوية مثل: المسكنات، المضادات الحيوية، مدرات البول، أدوية ضغط الدم.
أعراض الدوخة
قد يصاحب الشعور بالدوخة مجموعة من الأعراض الأخرى ومنها ما يلي:
- الشعور بالإغماء والدوار.
- فقدان الاتزان.
- عدم القدرة على الثبات.
- شحوب الوجه.
نصائح لتجنب الشعور بالدوخة
يوجد بعض النصائح التي يجب إتباعها عند التعرض لنوبات متكررة من الدوخة:
- الجلوس على الفور عند الشعور بالدوخة.
- استعمال الدرابزين عند الصعود على السلم.
- تجنب الوقوف بشكل مفاجئ.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
- شرب كميات كافية من الماء لا تقل ثماني أكواب يومياً.
- تجنب القيادة عند الشعور بالدوخة.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف مع ضرورة تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- يجب استشارة الطبيب المختص إذا كانت الشعور بالدوخة ناتج عن استخدام دواء معين.