رجيم الليمون الفعال للتخلص من الوزن الزائد
اكتسب رجيم الليمون أهمية كبيرة في الآونة الأخيرة بسبب فاعليته الكبيرة في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم، ويتم اتباع هذا الرجيم لمدة عشرة أيام ولا يسمح بتناول الطعام بل يتم تناول عصير الليمون مع بعض الإضافات البسيطة، وبذلك لا يستهلك الجسم الكربوهيدرات التي تعطيه الطاقة، ويلجأ إلى حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة اللازمة للجسم مما يساعد على خسارة الوزن بسرعة.
فوائد رجيم الليمون
يشمل رجيم الليمون فوائد عديدة للجسم والتي من ضمنها الآتي:-
مفيد للجهاز الهضمي
يساهم رجيم الليمون في تحسين حركة الأمعاء مما يسهل عملية هضم الطعام وإزالة الفضلات من الجسم.
جيد لصحة الجلد
يزيد عصير الليمون من لمعان الجلد عن طريق تخليصه من السموم، كما أنه يقلل من فرصة حدوث المشاكل الجلدية.
يقوي الجهاز المناعي
يعمل الليمون على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي وذلك لمحتواه الغني من فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية.
يقلل من الالتهابات
تناول عصير الليمون يقلل الضغط على الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية إلى جانب قدرته على تخفيف الالتهابات.
النظام الغذائي لرجيم الليمون
للحصول على النتائج المرجوة من رجيم الليمون يجب شرب كمية كبيرة من عصير الليمون لا تقل عن ستة أكواب وذلك طوال فترة النظام الغذائي التي تصل إلى عشرة أيام.
اليوم الأول
يسمح في اليوم الأول بشرب عصير البرتقال إلى جانب عصير الليمون حيث يساعد عصير البرتقال على تخليص المعدة من الأطعمة المصنعة.
اليوم الثاني
بالإضافة إلى عصير الليمون يمكن تناول بعض السوائل الأخرى مثل العصائر والشوربات.
اليوم الثالث
يمكن إدخال بعض الأطعمة مثل الفواكه أو الخضروات النيئة.
باقي أيام الرجيم
يفضل الالتزام بشرب عصير الليمون فقط في باقي أيام الرجيم دون تناول أية أطعمة.
أضرار رجيم الليمون
- يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المختلفة بعد الرجيم مباشرة إلى حدوث مشاكل في المعدة مثل الحرقة أو الحموضة.
- قد يتسبب رجيم الليمون في حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم.
- في حالة استهلاك كمية قليلة من عصير الليمون قد يؤدي ذلك إلى حدوث جفاف في الجسم، لذلك يجب تناول أكثر من ستة أكواب في اليوم الواحد.
- الإكثار من تناول عصير الليمون يؤدي إلى حدوث مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان أو تآكلها.