فوائد الحمص الصحية للجسم والبشرة

تتعدد فوائد الحمص الصحية حيث يعتبر الحمص من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات ورتبة الفوليات وصنف الورديات وتكثر زراعته في دول حوض البحر المتوسط ويوجد من الحمص عدة أنواع منها الحمص الأبيض والأسود الحمص الأحمر، الحمص البستاني البري، والحمص الكرسني، وتتعدد فوائده فنجد منها التالي:

فوائد الحمص الصحية للجسم

يشمل الحمص فوائد عديدة للصحة العامة للجسم والتي من ضمنها الآتي:-

1. يحتوي الحمص على عدة عناصر غذائية مثل السكريات المعقدة، حمض الفوليك والبروتين.
2. يحتوي على فيتامين ب2، فيتامين ب6 والحديد والدهون.
3. يعالج الحمص المفاصل وآلامها وخاصة آلام الظهر.
4. يعتبر مدر للبول.
5. ملين للمعدة.
6. إن تناول الحمص المسلوق ينشط الأعصاب.
7. يفتت الحصى المتراكم على الكلى، والمسالك البولية.
8. يقي من الجلطات القلبية ويحافظ على صحة القلب.
9. يقي من تصلب الأوعية.
10. يفتح سدّد الطحال والكبد.
11. من فوائد الحمص أنه يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان وسرطان القولون.
12. موسع للشعب والشرايين.
13. يحفز نمو الشعر.
14. يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويرفع الكوليسترول النافع في الجسم.
15. ينظم مستوى السكر في الدم.
16. يبني أنسجة الجسم ويعطي الجسم القوة والنشاط ويوفر البروتينات الضرورية للجسم.

الحمص وفوائده للجهاز الهضمي

تتمثل فوائد الحمص للجهاز الهضمي في الآتي:-

1. يعالج الإمساك.
2. ينظم عملية الهضم.
3. يعتبر الحمص ملين جيد للمعدة.
4. يحمي من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبية.

أهمية الحمص للحامل

1. يعزز مناعة الحامل.
2. يحتوي أوميجا 3 العنصر المفيد في الحمل.
3. يحد الحمص من معدل إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية المعروف باسم مرض السنسنة المشقوقة وذلك بفضل احتوائها على حمض الفوليك.

الحمص الجاف

يشمل الحمص الجاف العديد من الفوائد والتي من ضمنها الآتي:-

• يحافظ على صحة الشعر ويقويه ويطيله ويجعله أكثر لمعان.
• يخلص البشرة من النمش والبثور ويجعلها صافية خالية من الشوائب.
• يخلص الفروة من القشرة البيضاء.
• يمنع تساقط الشعر.

وفي نهاية المقال إن فوائد الحمص كثيرة فهو يحتوي على الكربوهيدرات والألياف الصحية والبروتينات لذلك يعتبر من أشهر البقوليات ويعد بديل جيد عن اللحوم بالنسبة للأشخاص النباتيين وقد تمت زراعته في الشام ومعظم الدول منذ آلاف السنين.