فوائد الخيار وأهميته للجسم والبشرة
يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من عنصر الماء، ويتميز بأنه غني بسعرات حرارية منخفضة ومن الممكن تناوله طازج أو مخلل، ويتوفر الخيار بأحجام عديدة ولقد تعددت فوائد الخيار على صحة الإنسان، حيث يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض وتحسين وظائف الجهاز المناعي، وغيرها من الفوائد الأخرى التي سوف نتعرف عليها من خلال المقال.
فوائد الخيار
أهم فوائد الخيار لصحة الإنسان
يتميز الخيار بأنه ذات فوائد عديدة هامة للجسم، وتتمثل هذه الفوائد في مايلي:
- يعمل على إمداد الجسم بالماء الضروري لوقايته من التعرض لمشكلة الجفاف خلال وقت الصيف وعقب ممارسة التمارين الرياضية.
- يقلل من التعرض لمشكلة الإمساك، بالإضافة لدوره في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلي.
- يحافظ على صحة العظام كما يعتبر مصدر هام للحصول على فيتامين ك الضروري لسلامة العظام وتقويتها.
- يحسن من عملية إمتصاص الكالسيوم بالجسم، بالإضافة لدوره في تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من المركبات التي تقلل من حدة إنتشار الخلايا السرطانية.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة لأنه غني بمجموعة من الألياف التي تقلل من تراكم نسبة الكوليسترول بالدم.
- يخفف من مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين الحادة وذلك لأنه غني بعنصر البوتاسيوم والماغنسيوم.
- يحافظ على المستوى الطبيعي للسكر بالدم وبالتالي يقلل من مشكلة التعرض للإصابة بمرض السكري.
- يزود الجسم بمجموعة من العناصر الغذائية الضرورية له.
- يساعد على تنظيم حركة الأمعاء بالشكل الطبيعي لها، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تسهل حركة الأمعاء، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
الخيار وفوائده للبشرة
تتمثل فوائد الخيار للبشرة في ما يلي:
- يحتوي الخيار على خصائص قابضة تساعد على تفتيح لون البشرة وزيادة إشراقها ونضارتها.
- يعالج الإنتفاخات التي تظهر تحت منطقة العين، وذلك يرجع لإحتوائه على حمض الأسكوربيك وكذلك حمض الكافئيك والتي تزيد من الإحساس بالراحة والهدوء طوال الوقت.
- يعمل على تهدئة حروق الشمس وتجديد خلايا الجلد، وذلك لأنه غني بنسبة كافية من الماء.
- يعالج مشكلة المسام المفتوحة، وذلك لأنه يتسم بقدرته على إمتصاص الحرراة عن طريق خصائص التبريد التي يحتوي عليها.
- يقلل من ظهور علامات السيلوليت على منطقة الفخذين بالإضافة لدوره في الحصول على جسم رشيق وبشرة أكثرة نضارة.
