اضرار زيادة فيتامين ب على الصحة العامة
يعد فيتامين ب أحد الفيتامينات الرئيسية الموجودة بجسم الإنسان، ينتمي لمجموعة الفيتامينات الذائبة بالماء ولها دور أساسي في استقلاب الخلية، يحتوي ذلك الفيتامين مجموعة من الفيتامينات الضرورية للجسم، ولكن يجهل الكثير اضرار زيادة فيتامين ب بالجسم الجسيمة والتي تسبب في بعض الأحيان فقدان الشهية وصعوبة بالبلع والكثير من الأضرار الأخرى وسوف نتعرف على اضرار زيادة فيتامين ب في هذا المقال بالتفصيل.
ما هي اضرار زيادة فيتامين ب للجسم
من المعروف طبياً أن الجسم يقوم بالتخلص من فائض فيتامين ب باستمرار من خلال عملية التبول.
ولكن عند حدوث عائق يمنع ذلك يتسبب في تعرض الجسم لبعض من الأضرار الهامة، منها:
- ظهور طفح جلدي يصاحبه حكة وذلك بسبب محاربة فيتامين ب للبكتيريا النافعة الموجودة على الجلد وفي حالة عدم وجودها يتسبب بتكاثر البكتيريا الضارة وظهور الالتهابات الجلدية.
- عسر الهضم والذي يؤدي إلى حدوث نوبات إسهال او إمساك إلى جانب تغيرات في لون البول.
- يقلل من قدرة الكبد على القيام بوظائفه بشكل طبيعي مما يؤدي إلى تلفه.
- الشعور بالأرق بشكل مستمر وعدم القدرة على النوم لساعات كافية.
- خسارة الوزن بشكل ملحوظ وذلك بسبب فقدان الشهية إلى جانب وجود صعوبة في البلع.
أهم فوائد فيتامين ب
على الرغم من الأضرار التي قمنا بذكرها بالسابق لا أحد ينكر أهمية ذلك الفيتامين المركب للجسم وفوائده المتعددة التي لا نستطيع التخلي عنها، ومنها:
- تساعد على تحفيز الدورة الدموية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.
- تقوم بتقوية عضلات القلب وتسهل من عملية نمو خلايا الدم بشكل أسرع عن الطبيعي.
- تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال والذي يحافظ على الصحة العامة.
- هام جداً للمرأة الحامل حيث يقوم بتقليل احتمالية الإصابة بعيوب خلقية ونمو الجنين بشكل طبيعي، ويحد من حدوث تسمم الحمل.
- تسهل من عملية هضم الطعام وتزيد من فتح الشهية كما أنها تساعد على تقوية النظر.
في النهاية نود أن نكون تعرفنا على كافة اضرار زيادة فيتامين ب للصحة العامة وكذلك تعرفنا على فوائده حين تناول الحد المسموح به طبياً.
