اسباب عدم نزول الوزن رغم اتباع الحميات الغذائية

يعاني الكثير من عدم نقص الوزن ولا يعرف اسباب عدم نزول الوزن على الرغم من بعض الحميات الغذائية واتباع بعض التمارين الرياضية التي تساعدهم في إنقاص الوزن ، مما يصيبهم بالاكتئاب واليأس من الاستمرار في القيام بذلك النظام الغذائي الصحي.

والرجوع لتناول الطعام مرة أخرى وبشراهة ، فهل هناك أسباب تساعد على حدوث تلك المشكلة؟ بالتأكيد تلك المشكلة تحدث بسبب عوامل صحية مختلفة دعونا نتعرف على اسباب عدم نقص الوزن في مقالنا هذا.

اسباب عدم نزول الوزن

أسباب عدم نزول الوزن متعددة ومختلفة من شخص إلى أخر ، حيث من الممكن أن تكون بسبب عادة صحية خاطئة أو بسبب حالات ببعض الأمراض التي تساعد على زيادة الوزن.

وعند الحصول على نظام غذائي صحي من الممكن فقدان الكثير من الوزن بسهولة كبيرة.

ولكن مع مرور الوقت يصبح الأمر مختلف ، وذلك لعدة أسباب مختلفة ، بينها:

عدم الاهتمام بممارسة تمارين الكارديو

تعتبر تمارين الكارديو من أهم الأنشطة التي تحافظ على صحتك العامة.

كما أنها لها فاعلية خاصة في التخلص من الدهون الزائدة والتي تتجمع حول الأعضاء مما يسبب بعض الأمراض.

عدم النوم ساعات كافية:

يعد النوم لساعات كافية من أهم الأسباب التي تساعد على تحسين صحتك العقلية والبدنية ، بينما النوم المتقطع فهو أحد العوامل الأولية للإصابة بالسمنة.

قلة تناول المياه:

شرب المياه بكثرة أمر لا غنى عنه في عملية فقدان الوزن حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون والسموم من الجسم.

والحفاظ على غذائي شاق:

يظن البعض أن عدم تناول الطعام لفترات طويلة على مدار اليوم يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.

ولكن ذلك الأمر خاطئ بل هو من أهم اسباب عدم نزول الوزن.

عدم تناول البروتين بشكل كافي:

يعد البروتين من العناصر الهامة التي تساعد على فقدان الوزن حيث أنه يحفز الإحساس بالشبع وتناول الوجبات الخفيفة.

وجود مشاكل طبية:

هناك بعض الحالات الصحية التي تصعب من عملية فقدان الوزن مثل تكيس المبايض والغدة الدرقية.

وكذلك بعض الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتيزون والتي تسبب زيادة في الوزن.

تناول سعرات حرارية بكثرة:

يساعد على عدم فقدان الوزن بشكل طبيعي.

وذلك عليك متابعة السعرات الحرارية الخاصة بك من فترة لأخرى.