علاج انتفاخ البطن والإمساك
انتفاخ البطن والإمساك مشكلة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصةً من يتناولون الطعام بشكل غير صحي ويكثرون من تناول الدهون والسكريات، أو الأشخاص الذين يعتمدون على الأكلات السريعة خارج المنزل، وتكون الانتفاخات من الأمراض التي تعمل على إزعاج الأشخاص وتُسبب لهم الحرج والقلق من شكل البطن المُنتفخ، كما أن تُعتبر الانتفاخات و الإمساك الذي يحدث للأشخاص من الأمراض الهضمية المُنتشرة في الوقت الحالي.
الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ البطن
- يوجد نوعان من الأسباب ( الأسباب المعروفة بين الناس – وأسباب الغير معروفة ولكن يجب أخذها على محمل الجد).
أولاً: الأسباب الانتفاخات الغير معروفة والتي يجب أخذها على محمل الجد:
- تكون بسبب حدوث نزيف داخل غشاء البطن، مما يؤدي إلى حدوث انسداد في الأمعاء فيُسبب ذلك انتفاخات والإمساك.
- حدوث خلل في عمل البنكرياس، وفي الإنزيمات التي ينتجها التي تُساعد في عملية الهضم.
- حدوث تتضخم في الغدد الليمفاوية التي تتواجد في غشاء البطن .
- عدم امتصاص الماء بشكل جيد في الجسم، فيحدث لها تراكم داخل البطن مما يؤدي إلى حدوث انتفاخات وغازات.
ثانياً: الأسباب التي تؤدي إلى الانتفاخات المعروفة بين الناس:
- تناول الأطعمة بشكل غير صحي، مما يؤدي إلى سوء تغذية وعثر هضم ويُسبب انتفاخات في البطن.
- كثرت التدخين أو مضغ اللبان، حيثُ أنهم يساعدوا في دخول الهواء إلى البطن مما يؤدي إلى حدوث انتفاخات التي تُسبب إمساك.
- تناول الوجبات السريعة بكثرة، تكون سبب كبير في حدوث إمساك وانتفاخات.
- الكثرة من تناول الحبوب الغذائية الكاملة مثل القمح ومنتجاته، أو تناول البقوليات بشكل كبير تكون من الأكلات الصعب هضمها في المعدة بشكل سريع. لذا تُسبب الكثير من الانتفاخات والإمساك والغازات.
- تناول المشروبات الكحولية بكثرة، أو تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين بشكل كبير. تُساعد هذه لا المشروبات في الإصابة بالأمراض والانتفاخات والغازات.
طرق علاج انتفاخ البطن والإمساك
- يجب الابتعاد عن عادة تناول المياه والسوائل المُختلفة أثناء تناول الطعام، حيثُ أن تناولهم يؤدي إلى خسارة أحماض المعدة التي تُساعد في عملية الهضم، لذلك يجب شرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة على الأقل حتى تُساعد من عملية الهضم.
- يُنصح بتناول الطعام بشكل بطيء ومضغه جيداً، حتى لا يدخل الهواء إلى المعدة أثناء الأكل.
- ينصح بتناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. حيثُ أن الوجبات الصغيرة تكون سهلة الهضم وقد تنتج كميات أقل من الغازات، ولا تُسبب انتفاخات.
- يُنصح بعمل نظام غذائي صحي، واختيار الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات والألياف بشكل كبير حيثُ أنها تعمل على تسهيل عملية الهضم.
- تناول المشروبات التي تعمل على تسهيل عملية الهضم كالمشروبات التالية:
- مشروب النعناع الساخن، مشروب الكمون المغلي، مشروب البابونج، الحلبة، والينسون: حيثُ أن هذه المشروبات تعمل على تقليل الانتفاخات، وتهدئة الجهاز الهضمي وخاصةً المعدة.
- وضع القليل من زيت اللافندر على ماء دافئ، يُساعد من التخلص من الإمساك والانتفاخات.
- تناو ل بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب مثل:
- المكملات الغذائية: حيثُ أنها تُعتبر من أكثر الأدوية الآمنة في الاستخدام، التي تُساعد من عملية الهضم.
- تناول المنشطات التي تساعد عضلات الأمعاء: حيثُ أنها تعمل على انقباض الأمعاء والتخلص من الإمساك بشكل سريع.
- وتناول الزّيوت المعدنية: حيثُ أنها تعمل على تسهيل حركة البراز من القولون، لذا تعمل على التخلص من الإمساك.
- تناول حبوب أو سوائل الفحم المنشط: حيثُ أنه يعمل على تخليل الطعام وهضمه بشكل سريع، مما يُساعد من تقليل الانتفاخات والإمساك.
- ممارسة الرياضة بشكل مُنتظم: حيثُ أنها تُساعد من عملية الهضم، وذلك لأنها تُساعد على تحرير الغازات فتقلل من حدوث الانتفاخات والإمساك.