طرق الوقاية من مرض السكري
مرض السكري من الأمراض المزمنة وهو من الأمراض المنتشرة في العالم كله ونسبة الإصابة به في تزايد، ومضاعفاته خطيرة مثل هبوط الدورة الدموية والتأثير على القلب وضعف النظر وقد يؤذي اللي الغرغرينا، وسنتكلم هنا باستفاضة عن طرق الوقاية من السكري.
طرق الوقاية من السكري
- تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه والخضار والابتعاد عن الوجبات الدسمة صاحبة الدهون العالية.
- تقليل تناول الحلويات بصورة كبيرة لأنها تسبب خطورة كبيرة على مريض السكري.
- الابتعاد تماما عن التدخين.
- الاسترخاء عند الشعور بالتعب.
- ممارسة الرياضة فهي من الوسائل الصحية لتفادي خطورة مرض السكر عن طريق التخلص من الوزن الزائد.
الوقاية من مرض السكر بالأعشاب
- القرفة من الأعشاب الغنية بمكونات تعمل علي خفض مستوي السكر.
- الحلبة فهي علاج فعال وصحي لخفض مستوي السكر وليس له أعراض جانبية مثل العقاقير الكيميائية.
- الزنجبيل فهو صحي ومفيد لكل مرضي السكر.
- ورق الكاري في الطعام جيد لخفض مستوي السكر.
- الثوم فهو علاج جيد لكل من يعاني من مشكلة السكر.
نصائح للوقاية من مرض السكري
- حاول ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتجنب زيادة الوزن مما يؤثر على صحتك بسبب مرض السكري.
- اشرب المياه فهو ينشط الدم ويعمل على تفتيت الدهون.
- اشرب القهوة وأيضا الشاي، فهما يساعدان على الوقاية من مرض السكر.
- عليك بأكل كل المأكولات التي تحتوي على فيتامين د فهي تعمل علي خفض مستوي السكر، مثل اكل السمك الدهني المفيد وزيت كبد السمك.
- التعرض للشمس لما فيها من فيتامين د المفيد للدم.
- حاول دوما المتابعة الدورية مع الطبيب في حالة شعور بأي تعب بسبب مرض السكر.