احذروا 4 أمراض فتاكة يسببها التوتر النفسي

نقلت تقارير صحفية عن الدكتور كريستوف هاوراند وهو طبيب ألماني متخصص في الأمراض الباطنة وطب القلب، قوله إن التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القرن الواحد والعشرين.

أمراض يسببها التوتر

وأوضح هاوراند وفقا لوكالة الأنباء الألمانية، أن التوتر  المستمر، يمهد الطريق للإصابة بالشد العضلي والأزمات القلبية والسكتات الدماغية واحتباس السوائل في الجسم والبدانة، كما أنه يُضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى الإصابة بـ”هربس الشفاه” وشوائب البشرة.

محاربة التوتر النفسي

ولتجنب هذه المخاطر، شدّد الطبيب على ضرورة محاربة أي توتر نفسي المستمر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل وتدريب التحفيز الذاتي والاسترخاء العضلي التدريجي، وممارسة الرياضة وممارسة الهوايات كالرسم وعزف الموسيقى ومقابلة الأصدقاء والذهاب إلى السينما والمسرح والحفلات الموسيقية.