طريقة عمل سلطة الطماطم الحاره
طريقة عمل سلطة الطماطم الحاره لتغيري من مذاق السلطة المعتادة فتعتبر سلطة الطماطم الحاره سهلة العمل وطبقًا جاهزُا جديدًا إلى جانب جميع الاكلات، إليك طريقة عمل سلطة الطماطم الحاره لمذاق شهي ومختلف
طريقة عمل سلطة الطماطم الحاره
مقادير عمل سلطة الطماطم التركية
- حبتان كبيرتان من الطماطم على ان تقومي بتقطيعها لشرائح.
- قرن واحد من الفلفل الحار مفروم.
- حبة واحدة من الليمون.
- حبة من التفاخ المقشر مخلي من البذور ومقطع لشرائح.
- كوب من الفول السوداني المملح ويكون مفرومًا.
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا.
- مقدار صغير من السكر حسب احتياجك.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
خطوات عمل سلطة الطماطم التركية
- قومي بوضع الفلفل الحار، الملح، مع السكر، صلصة الصويا، وحبة الليمون في وعاء كبير الحجم
- قلبي جميع المكونات جيدًا فستحصلين بالاخير على قوام متجانس من تتبيلة سلطة الطماطم.
- اضيفي التفاح مع الطماطم في السلطة، ثم الفول السوداني وضعيها في الثلاجة ثم قدميها.
طريقة عمل سلطة الطماطم الغير حاره
مقادير عمل سلطة الطماطم
- اربعة اكواب من الجرجير.
- حبتين من الطماطم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- عصير نصف حبة من الليمون.
- مقدار من الملح.
- ومقدار من الفلفل الاسود المطحون حسب الرغبة.
خطوات عمل سلطة الطماطم
- في البداية قومي بغسل الطماطم مع الجرجير جيدًا وافرمي الطماطم إلى مربعات.
- قومي بوضع الخضروات من المقادير الخاصة بك واسكبي عليها عصير الليمون وزيت الزيتون، ثم تبلي طبق السلطة لديك بالفلفل الاسود والملح.
![طريقة عمل طماطم حاره]()
فوائد الطماطم الصحية
تعمل على تقليل الاصابة باعراض مرض السكر بسبب انها تحتوي على الالياف فكوب واحد من الطماطم الغني بالالياف تقي من الاصابة بالسكر.
تحافظ على مستوى ضغط الدم بسبب انها تحتوي على نسب قليلة من الصوديوم، وبها نسب عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الاوعية الدموية.
يعزز من عمل القلب والاوعية الدموية فتقي القلب من الامراض بسبب احتوائها على فيتامين سي، المزيد من الالياف، مادة الكولين، البوتاسيوم، فجميع هذه العناصر تساعد في محافظة القلب على صحته.
تكافح مختلف انواع السرطان وتعمل على محاربة الخلايا السرطانية والجذور الحرة بسبب محتوائها العالي من فيتامين سي ومضادات الاكسدة الاخرى.
تقوي من عمل الجهاز الهضمي وتحمي الجسم من الاصابة بالامساك بسبب الالياف والماء التي تحتوي عليها وهذا ينشط الامعاء ويلين عملية البراز.