أعشاب طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

تشتكي كثير من السيدات، من عدم انتظام الدورة الشهرية، ما يسبب للكثير منهن قلقا متواصلا، لكن مع استخدام أعشاب طبيعية ، يمكن للمرأة أن تعيد تنظيم الدورة الشهرية والتحكم بها أيضا.

ما هي الدورة الشهرية غير المنتظمة

بداية نقول إن الدورة الشهرية غير المنتظمة تحدث إذا كانت الزمن بين الفترات غير ثابت ، فدورة الطمث العادية من 28 – 35 يومًا باستمرار، ولكن بالنسبة للاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية تكون الدورة ليست ثابتة، ويتغير مستوى تدفق الدم مع كل فترة، فضلا عن الاختلاف في عدد الأيام التي تستمر فيها هذه الدورة.

أعشاب طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة القوية وكمية محدودة من الكافيين، يحتوي على مركبات polyphenolic التي تمنع امتصاص الحديد في الجسم، لذا فشرب هذا الشاي أثناء الحيض يمكن أن يغير مستويات الحديد في الجسم ، الجرعة المثالية هي كوبان يومياً أثناء الحيض مع نظام غذائي غني بالحديد يشتمل على السبانخ.

شاي القرفة

القرفة مضادة للالتهابات مما يجعلها تساعد على الحد من آلام الطمث والتشنجات، يغلي كوب كامل من الماء ثم يتم اضافة 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إليه.

شاي النعناع

يمكن استخدام أوراق النعناع في شكل طازج أو مجفف لصنع الشاي بالنعناع ، وهو يعمل بشكل فعال في علاج تقلصات الدورة الشهرية ويخفف الانتفاخ والتعب، وينصح بشرب كوب واحد 2-3 مرات يوميا أثناء الحيض .

شاي الشمر

الشمر يحتوي على مستويات عالية من الاستروجين النباتي ، ويسمى أيضا هرمون الاستروجين الغذائي وهو يصحح الاختلالات الهرمونية ويعزز تنظيم الدورة الدموية.

شاي أوراق التوت الأحمر

أوراق التوت الأحمر تطهر الدم من الهرمونات الزائدة وتصحح الاختلالات الهرمونية لهرمون الاستروجين والبروجسترون ، ويقاوم هذا الشاي الغثيان والتشنجات والإسهال.

شاي الزنجبيل

 الزنجبيل يساعد على تقليل ألم البطن الذي يسببه البروستاجلاندين ويخفف من التشنجات الشديدة.

شاي البابونج

المواد المضادة للأكسدة الموجودة في شاي البابونج تقوم بتهدئة آلام البطن ، وتخفيف تشنجات الحيض والتحكم في تقلبات المزاج السلبية.