فوائد الليمون الاسود للقولون
فوائد الليمون الاسود للقولون للشفاء من هذا المرض المزمن بشكل سريع فبسبب التعرض لضغوطات الحياه الكثيرة اصيب الكثير من الناس بالقولون، لهذا نقدم لك طريقه علاجه عن طريق الليمون الاسود للقولون ، إليك تفاصيل فوائد الليمون الاسود للقولون
الليمون الاسود للقولون لصحه جيدة
الليمون الاسود من الحمضيات الشهيرة حول العالم حيث يستخدم بمختلف الأطعمة ويدخل في تحضير الكثير من الأطباق والمأكولات، بالاضافة إلى استخدامه في الوصفات العلاجية التي تخص علاجات نزلات البرد وامراض الجهاز التنفسي وغيرها الكثير.
- يعمل الليمون الاسود على تقوية الجهاز المناعي في الجسم بسبب احتوائه على العديد من المواد الغذائية مثل الاملاح المعدنية، الفيتامينات، فمن شأنها ان تخلص الجسم من اي سموم يصاب بها وكذلك من الجراثيم التي تتواجد بالمعدة بشكل عام.
- كما أنه مضاد للاكسدة بالتالي يعمل على محاربة الجذور الحرة والوقاية من الامراض الخبيثة خاصًة بالقولون والمعدة.
- يعالج من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل كبير مثل الامساك والغازات المزعجة، بالاضافة إلى عسر الهضم وذلك من خلال تسهيل عملية هضم الطعام ومروره بالامعاء.
- كذلك يعمل على تطهير الطحال، المعدة، وحمايتهم من الاصابة بأي التهابات او امراض مختلفه.
نصائح لتجنب الاصابة بمرض القولون العصبي
- ابتعدي عن العصبية، التوتر النفسي، او الاجهاد واية ضغوط قدر المستطاع لان كل هذه الاسباب تؤدي لتهيج القولون العصبي.
- تناولي الاطعمة المحتوية على نسب عالية من الالياف فهي تنشط حركة الامعاء والقولون مثل الخضروات، الفواكه.
- قومي بممارسة رياضة السير بشكل يومي وممارسة النشاطات الرياضية المختلفة فمزاولة الرياضة تحافظ على الوزن وضبط ايقاع القولون.
- ابتعدي بشكل تام عن تناول الادوية الكيميائية واستشيري الطبيب قبل تناول اي دواء للتأكد من عدم وجود اي امراض من الممكن ان تتشابه اعراضها مع عرض مرض القولون العصبي.
- تجنبي الاطعمة التي تسبب في الانتفاخ ولاحظي هذه الاطعمة فهي تختلف من شخص لآخر ومن هذه الاطعمة الحمص، العدس، الفول، والقرنبيط.
-
حاولي السيطرة على الاصابة بالاسهال والحد منه عن طريق شرب الملينات والمسهلات مثل الحلبة وزيت الخروع.
-
احرصي على تنظيم اوقات النوم وابتعدي تمامًا عن السهر.
-
تجنبي التعرض الطويل للمكيف وعند الاضطرار لهذا لا تقومي برفع حرارته بدرجة عالية.
-
تناولي الغذاء الصحي المتوازن وقللي من الاطعمة المهيجة للقولون.
-
اكثري من تناول الماء خاصًة بعد الوحبات وامضغي الطعام جيدًا ولا تسرعي في الاكل.
- قللي من تناول المنبهات او المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي، النسكافيه، والتدخين لأن هذا يثير القولون.