قولي وداعا …. للشحوم مع حمية اللبن والخيار

تعاني اغلبيه النساء من تراكم الشحوم في جسمها كما تواجه الإحباط المزعج ممن حولها بسبب بدانتها ، لذا سوف نقدم لك حمية الخيار واللبن التي تجعلك محل أنظار الجميع بعد فقدك للكثير من الدهون التي طالما حلمتي التخلص منها .

اعلمي عزيزتي أن حمية اللبن والخيار من افضل الأنظمة المتبعة في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن أيضاً.

فوائد الخيار

الخيار يعطي الشعور بالشبع ، حيث يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة جدًا ويعطي شعوراً سريعاً بالشبع ، فيكفي تناول كوباً واحداً من عصير الخيار الذي يحتوي على 16 سعراً حراريا. أما الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخيار تساعد أيضا على إبطاء عملية الهضم وهذا يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

ونقدم إليك عزيزتي ، طريقة عمل ماء الخيار( ديتوكس الخيار ) :

(( فقط عليك بإحضار زجاجة بها لتر ماء وضيفي عليها خيارة مقطعة شرائح وأيضا ليمونة مقطعة شرائح وملعقة من الزنجبيل المبشور وعودين من النعناع ))

فهي وصفة سحرية تخلصك من سموم الجسم ، بل تساعد أيضًا على طرد الدهون من الجسم فالخيار من مدرات البول التي يمكن أن تساعدك على تجنب احتباس الماء في الجسم ، كما يساعد الليمون على التخلص من السموم من الجهاز الهضمي ويساعدك الزنجبيل على حرق الدهون وأخيرا النعناع فهو جيد حقا لإزالة السموم.

اللبن الزبادي سحر حمية فعالة بلا شك

يعد اللبن من أهم مشتقات الحليب التي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية للجسم وأهمّها الكالسيوم والإنزيم المسؤول عن عملية الهضم السريعة. فتناوله يحفّز الجهاز الهضمي على القيام بدوره على اكمل وجه. فيساعد اللبن على تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي، فضلاً عن خفض نسبة الكولسترول في الدم. كما يعمل على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وينصح الكثير من أطباء التغذية بتناول الزبادي قبل النوم كوجبة عشاء خفيفة على المعدة.

اللبن الزبادي له فوائد كثيرة منها :

– الوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام:

قد تبيّن أنّ الكالسيوم له آثار مفيدة على كتلة العظام عند جميع الأشخاص من جميع الأعمار، على الرغم من أنّ النتائج ليست دائماً ثابتة.

تجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم :

تمت ملاحظة انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون حصتين إلى ثلاث حصص أو أكثر من منتجات الألبان يومياً .

– التخلص من المشاكل المعوية والتي منها:

عدم القدرة على تحمل اللاكتوز، والإمساك، والإسهال، وسرطان القولون، ومرض التهاب الأمعاء، والإصابة بالبكتيريا الحلزونية..

– الالتهابات المهبلية:

وهي مشكلة شائعة عند النساء خاصة مع وجود مرض السكري، ويساعد اللبن في التخلص من هذه المشكلة.

• يعزّز نظام المناعة في الجسم

يعتقد أنّ فوائد اللبن نحصل عليها نتيجة حدوث تغييرات في الأمعاء الدقيقة ممّا يقوي نظام المناعة بشكل كبير

ومن هنا يجب الاستمرار في تناول ديتوكس الخيار بصورة يومية وتناول اللبن الزبادي قبل النوم مع اتباع نظام غذائي قليل السعرات و ستلاحظين انك خسرت الكثير من الشحوم ، لان رجيم اللبن والخيار له قدرة على حرق دهون الجسم والاحتفاظ بالعضلات المفيدة للجسم  .