الغذاء الصحي للاطفال الرضع

الغذاء الصحي للاطفال الرضع لوجبات سليمة يستفيد بها الجسم فهم في هذه الفترة يحتاجون إلى الفيتامينات والمواد الطبيعية التي تعطي جسمهم احتياجاته، ويعد الغذاء الصحي للاطفال الرضع المصنوع في المنزل افضل مئات المرات من الذي تقومين بشرائه، لهذا نقدم لك اليوم مجموعة من الغذاء الصحي للاطفال الرضع تتبعيها مع طفلك لاحتوائها على الفيتامينات والمواد الغذائية التي تساعد في نمو طفلك.

الغذاء الصحي للاطفال الرضع في المنزل

وجبات الاطفال من عمر 4 : 6 أشهر

في هذه الفترة من الافضل ان يتناول طفلك الوجبات البسطية للغاية والمكون من عنصر واحد مهروس حيث يتم اختبار واكتشاف الاطعمة التي قد تتسبب في الحساسية لطفلك بهذه الفترة، ثم عند تأكدك من عدم وجود مشاكل من اطعمة بعينها يمكنك المزج بين اكثر من مكون غذائي سويًا.

1- البازلاء المهروسة بسبب احتوائها على كميات عالية من البروتين وعناصر الحديد والكالسيوم إلى جانب فيتامينات أ و ج فالطفل في فترة الاربع اشهر يمكن ان تحضري له الوجبات السهلة عن طريق طهي البازلاء بالبخار مدة خمسة عشر دقيقة.

ثم ضعي البازلاء في الخلاط واشغليها مع لبن الام او الماء لتحصلي على القوام المهروس الكريمي وبعدها يتم تصفية المهروس الناتج لضمان خلوه من القشور او الكتل الصلبة كبيرة الحجم فيصعب على طفلك تناولها بالتأكيد.

2- الموز المهروس فهو من أهم الاطعمة لطفلك في هذا السن بسبب احتوائه على البوتاسيوم والالياف، والمضادات الطبيعية للحموضة والانتفاخ فهذه تجعله سهل الهضم بالنسبة لطفلك.

ويمكنك تحضير الوجبة عن طريق تقشير الموز صغير وهرسها باستخدام الشوكة وناوليها لطفلك.
ولكن ابتعدي عن الاكثار من الموز حتى لا يتسبب في حدوث امساك للطفل.

3- مهروس البطاطا الحلوه فتشتهر البطاطا بأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة والالياف لذا فهي من الاطعمة الملائمة بدرجة كبيرة للرضع، ويمكن تحضير هذه الوجبة البسيطة عبر خبز البطاطا الحلوة بالفرن مدة خمس واربعون دقيقة في درجة حرارة 180-200 درجة مئوية

ثم قومي بتقطيع الثمار إلى نصفين وتفريغ محتواها الطري في الخلاط وتشغيله مع اضافة الماء والحليب للرضع للحصول على قوام مهروس وملائم.

4- مهروس الجزر المسلوق لما له من طعم حلو وقوام طري فهذا يجعل الجزر المسلوق من افضل الاطعمة الصلبة للرضع بالاضافة الى احتوائها على فيتامين أ ومضادات الاكسدة.

حتى تقومي بتحضير هذه الوجبة قشري حبات الجزر ويفضل الحبات الرفيعة وقطعيها إلى اجزاء صغيرة ثم اسلقيها في الماء المغلي لمدة خمس وعشرون دقيقة وبعدها اتركيها لتبرد ثم يتم وضعها في الخلاط.