فوائد الخروب الناشف للرجيم
نتعرف سويا اليوم على فوائد الخروب الناشف للرجيم وانقاص الوزن، وتتميز فوائد الخروب الناشف للرجيم بأنه مكون طبيعي وصحي، ويعد من الطرق الآمنة التي تجنبك المواد الكيميائية، أو الأساليب الغامضة التي قد لا يحمد عقباها، لعدم العلم بآثارها الجانبية، إلا أن الخروب أحد أبرز النباتات الرائعة، والغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الفرد في حياته اليومية، و لاسيما إذا كان يتبع حمية غذائية، لذلك سوف نوضح فوائد الخروب الناشف للرجيم خلال السطور التالية.
فوائد الخروب الناشف للرجيم والقضاء على السمنة
- يعمل الخروب سواء كان ناشف او طازج على تزايد فرص النجاح في إنقاص الوزن، فهو يعمل على بتعطيل عملية إفراز الجريلين بعد تناول الوجبات، لأنه يحتوي الخروب على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية المفيدة.
- وهو من الاطعمة قليلة الدسم، و قليلة السعرات الحرارية، كما يحافظ على صحة الغدة الدرقية، الذي يؤدي قصورها إلى بطئ عملية الأيض والتمثيل الغذائي، لأنه مصدر غني بمادة السيلينيوم.
- وأثبتت الدراسات أن الخروب يحتوي على كميات قليلة من الدهون الثلاثية ، كما أنه يزيد من أكسدة الأحماض الدهنية ، وهذا مفيد في زيادة الطاقة ، مما يؤدي إلى فقدان وزن الجسم .
- ويخفض الخروب نسبة الكوليسترول في الدم ، بسبب احتوائه على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة ، مثل اللجنين والبوليفينول ، حيث إن وجود الكوليسترول بنسب مرتفعة يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يعمل الخروب على محاربة السمنة ويساهم في خسارة الوزن، بسبب خفض إفراز هرمون الجريلين “هرمون الجوع” ويخفض إفراز الدهون الثلاثية بالجسم.
- كما أن الألياف الغذائية العالية الموجودة به تعطي إحساسا بالشبع مما يقلل من تناول الطعام ، كما يعمل الخروب على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ، مما يساعد في عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون.
- ويحد من البدانة لأنه يمنح الجسم شعور بالشبع، ويحد دون تناول كميات كبيرة من الطعام، فهو غني بالألياف التي تشعرك بالامتلاء.
- يحفز إفراز الجريلين وهو الهرمون الذي يقوم بإبلاغ الجسم بالشعور بالجوع، وبالتالي يقلل ذلك من عملية تناول الطعام على مدار اليوم بشكل كبير.
طريقة تحضير الخروب الناشف للرجيم
- يعد الخروب من المكونات الطبيعيه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف الهامة لحماية الانسان من الامراض وغنية بالفوائد لصحة الإنسان لذلك يمكن أن يتناوله الإنسان في الوجبات الخفيفة أثناء نقل او بجانب الاطباق الاساسيه كما يمكن أن يدخل في صناعة تتبيلة شهية أو يتناولها الفرد مع الاكلات المشوية واللحوم مثل التوابل ذات المذاق الحلو.
- طحن الخروب الناشف وعمل مسحوق ثمرة الخروب واستخدامه كبديل للشيكولاته والكاكاو المحلى، لأنه يحتوي على السكر الطبيعي، فله مذاق حلو، ويمكن شربه كمشروب ساخن لذيذ.
- يمكن تناول قطع الخروب مع الوجبات والمشروبات لانها يساهم بشكل أساسي في خسارة الوزن لدى الأشخاص المصابين بمرض السمنة المفرطة وقد اثبتت الدراسات الطبية أن الخروب يحتوي على مادة سكرية طبيعية مثل العسل والفواكه وهي مادة تغني عن تناول السكريات والحلويات وهو ما يساعد على خسارة الوزن.
- ينقع مسحوق الخروب الناشف في الماء ويمكن استخدام كبديل طبيعي للحلويات خاصة وهو يحتوي على مادة سكرية مثل العسل الطبيعي و الفواكه الطبيعيه و هي مادة خالية من الدهون ويمكن استبدال الشوكولاتة بدبس الخروب.
- يمكن وضع مسحوق الخروب على أي طبق من الأطباق التي تقوم بعدها في المنزل كما يمكن وضع دبس الخروب على كيك والحلويات وبعض الوجبات الخفيفة والمشروبات خاصة في فصل الصيف لأنه يتميز بالمذاق الرائع و ويمنحك الشعور بالانتعاش.
