نصائح ومعلومات عن خشونة الركبة وتآكل المفاصل عند النساء
وفقا لإحصائيات عملية ودراسات كثيرة، فإن نسبة الإصابة بالخشونة، وأمراض العظام عموما، أكبر عند السيدات منها عند الرجال، وذلك لأسباب كثيرة، حيث تعاني معظم السيدات بعد بلوغ الأربعين من عدة أمراض، أبرزها خشونة الركبة وتآكل المفاصل.
خشونة الركبة وتآكل المفاصل عند النساء
العلماء والأطباء شرحوا لماذا السيدات هن الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة والمفاصل من الرجال، وحددوا الأسباب التي نجملها فيما يلي:
- زيادة الوزن، تشكل ضغطًا وحملًا على مفاصل الركبتين والظهر.
- الضعف العام في العضلات عند السيدات مقارنة بالرجال.
- نقص نسبة الكالسيوم، التي تفقده السيدات بسبب الولادة وسوء التغذية.
- نقص فيتامين د في الجسم، بسبب سوء التغذية وقلة التعرض للشمس.
- قلة الحركة والمشي، وعدم ممارسة الرياضة.
أعراض خشونة الركبة:
- آلام شديدة في الركبة.
- تقوس في المفاصل.
- احتكاك في المفاصل.
- عدم القدرة على المشي طويلًا.
- عدم القدرة على طلوع أو نزول السلم.
- الشعور بآلام شديدة عند الركوع والسجود.
طرق علاج خشونة الركبة
الخشونة من الدرجة الأولى أو يطلق عيها الخشونة البسيطة، يمكن علاجها بتناول أدوية لتليين المفاصل، وعمل تمارين رياضية لتقوية العضلات، مع إنقاص الوزن.
خشونة من الدرجة الثانية يمكن فيها الخضوع لإجراء عملية المناظير الجراحية، لإزالة الغضاريف المقطوعة وتنظيفها.
الخشونة من الدرجة الثالثة والرابعة وهي الخشونة المتأخرة والشديدة وتآكل المفاصل، فإن الأدوية في هذا الحال لا جدوى لها، ويكون الحل في إجراء عملية تركيب مفصل صناعي.
الوقاية خير من العلاج
- الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- فقدان الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتقوية العضلات.
- التعرض للشمس للحصول على فيتامين د.
- -عمل تحاليل لمعرفة نسبة الكالسيوم ومتابعته.