التمر يقوي المناعة ويسرع الهضم 

قالت استشاري التغذية العلاجية وعلاج النحافة الدكتورة نهى سعيد، إن التمر له قيمة غذائية عالية جدا وأهمية للجسم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات، لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي، لتخفيف الوزن الزائد، وذلك بكمية قليلة بقدر 3 /5 حبات.

ويفيد تناول الأشخاص البلح نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية الذي يجعل تناوله سهل الهضم، وبالتالي يقلل حدوث الإمساك، كما أنه لا يسبب إرهاق المعدة ويساعد على سرعة الهضم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو الألم في المعدة.

والبلح يحتوي وفقا للدكتورة نهى على مضادات للأكسدة، فهو يساعد على لتقوية المناعة بالجسم، كما أنه خالي من الكولسترول والدهون، ويجب تناول 3 حبات لمن يمارسون حمية غذائية مخصصة لتخفيف الوزن، أو من يمارسون رياضة معينة.