نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان

الصيام يغير رائحة الفم، هذه حقيقة لا جدال فيها، والخطوة الأهم لتفادي الرائحة الكريهة خلال شهر رمضان، هي تنظيف الفم واللسان بشكل جيد.

أكثروا من شرب الماء في ساعات الإفطار

ومن المهم الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار، فإذا كان الفم جافًا، يمكن للخلايا الميتة والبكتيريا أن تتراكم على اللسان واللثة ودواخل الخدين، ثم تبدأ هذه الخلايا في التعفن وإعطاء رائحة كريهة.

المدخنون أكثر من يعاني

كما يجب الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان، فمن المرجح أن يعاني المدخنون من أمراض اللثة ومشاكل الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة، إذ أن معدل اللعاب منخفض لدى المدخنين ما يسبب جفاف الفم، ويُنصح بعدم تناول طعام يحتوي على مستوى عالي من السكر، فالسكر هو الغذاء المثالي للبكتريا في الفم، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى الابتعاد عن الثوم والبصل والبهارات.

القهوة تسبب رائحة الفم الكريهة

كما يجب التقليل من شرب القهوة، فرائحتها القوية تبقى لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة، ولا يجب تناول وجبات كبيرة مرة واحدة، فالأفضل تقسيمها إلى عدة وجبات لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات.

البقدونس معطر طبيعي للفم

ويُفضل تناول البقدونس الطازج، فهو يعتبر معقما طبيعيا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وتناول الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون، لتحفيز الغدد اللعابية.