اهمية الرياضة الجماعية وتأثيرها على الصحة النفسية

اهمية الرياضة الجماعية وتأثيرها على الصحة النفسية

دائما ما يتحدث الكثيرون حول أهمية الرياضة من الناحية الصحية، ولكن هل تعلمون ما هو تأثير الرياضة على الصحة النفسية للإنسان؟ هذا هو موضوعنا لهذه المقالة.

خلال السنوات الماضية ظهرت العديد من  الدراسات العلمية التي تؤكد على أهمية الرياضة وفوائدها على صحة الانسان وبالاخص الرياضات الجماعية.

لتكشف لنا حديثا هذه الدراسات على تعزيز الرياضة الجماعية للصحة النفسية للإنسان، فقد أظهرت بعض الدراسات الأمريكية الحديثة ان الأشخاص التي تداوم على ممارسة الرياضة خلال الأسبوع تتمتع بصحة نفسية أفضل من لا يمارسون رياضة مطلقا.

وبالاخص من يشاركون في الرياضات الجماعية والتي أثبتت الدراسات الحديثة أنها الأكثر تاثيرًا على تحسين الصحة النفسية للإنسان مثلها مثل رياضة ركوب الدراجات، والتدريبات الهوائية، والتدريبات في الصالات الرياضية.

وفقا لنتائج أحدث الدراسات فإن الإنسان الذي يقوم بممارسة التدريبات الرياضية لمدة 45 دقيقة من ثلاث الى خمس مرات أسبوعيا يمتلك صحة نفسية أفضل من غيره بالإضافة الى كل هذا فإن الرياضة تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة القلبية، والسكري، وغيرها.